「80%長者」患有「白內障」!三種白內障症狀,以「四種預防方法」讓眼睛雪亮終生!|每日健康Health

| 日期:2017-02-13 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 流行病學

皮相的老化以皺紋呈現,年齡的老化以智慧展現,而眼球水晶體的老化,則以白內障展現。根據「全民健康基金會」說明,台灣50歲以上的人60%患有白內障、60歲以上80%70歲以上更高達90%,可見白內障侵襲台灣人的程度。

白內障症狀與種類

白內障初期症狀難以察覺,需要經過非常細微的檢測才能發現。

而在更進一步的症狀開始出現後,會感到陽光、燈光等光線顯得明亮眩目等,而進而影響生活、視力。

通常近視度數會暴增數百度,某些狀況下患者視力會突然變好(近視度數減低)

,但這不是個好兆頭:隨後將帶來更嚴重的病變,若不進行治療,可能引發青光眼,甚至失明。

根據國外健康網站「Allaboutvision」講解,白內障主要分成三種:

l   囊下白內障:發生於水晶體後方,糖尿病患者或攝取高劑量類固醇者有較高機率獲得此症。

l   核性白內障:通常因年紀因素所致,從水晶體中央開始生成。

l   皮質性白內障:該類白內障從水晶體四周開始生成,圍繞著水晶體中心,並佔據水晶體皮質。

十二種人需注意 高血壓 高度近視皆上榜

什麼樣的人是高危險群?Allaboutvision表示,以下十二種人,到一定年紀後將更有白內障風險:

l   長時間、長期直視、接觸紫外線

l   糖尿病

l   高血壓

l   肥胖

l   抽菸

l   使用皮脂類固醇藥物

l   服用降血脂藥物

l   眼球曾受傷、動手術

l   荷爾蒙療法

l   大量酒精攝取

l   高度近視

l   家族病史

原文出自 Allaboutvision 全民健康基金會

封面圖片來自 Pixabay Chuntey

四種預防方法 保護眼睛

維他命C

柳橙汁內富含豐富的維他命C,與而維他命C的攝取多寡與白內障發生機率成反比。《營養學期刊》(Journal of Nutrition)內研究便指出,攝取高劑量的維他命C,可以有效預防超過六成的白內障發生機率。

             

茄紅素

雖然效果不如維他命C,但同一份研究指出,如番茄、西瓜(是的──西瓜不僅有茄紅素,其茄紅素含量還是番茄的1.5倍!)等含有茄紅素的水果,也能夠降低46%的白內障發生機率。

 

降低醣類

減少碳水化合物的攝取,對於維護視力、預防白內障有所幫助。根據期刊《IVOS(Investigative Ophthalmology & Visual Science)指出,大量攝取醣類的族群比起少量攝取醣類的族群,罹患白內障的機率足足差了三倍之多。

 

多喝茶

綠茶、紅茶在《農業與食品科學期刊》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)中,經過動物實驗之後,被研究出能夠抑制糖尿病造成的白內障。

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