頻尿、尿道炎當心「念珠菌」跑進你身體!專家敎你三步驟「滅菌大法」養成百毒不侵好體質|每日健康 Health

| 日期:2017-05-26 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 疾病防治

趁虛而入的念珠菌症

 

念珠菌是一種寄宿在人體的細菌,喜愛酸性的環境,如消化道、口腔、皮膚、女性的陰道等地方,當體質偏酸、糖分攝取過多、或免疫力低下、服用抗生素時,就有可能造成念珠菌感染,而感染的部位不同也會有不同的症狀,譬如女生的陰道感染時,就會有陰道分泌物增加、外陰搔癢的症狀出現。另外,念珠菌症也會伴隨著以下幾種症狀:

 

  • 慢性疲勞
  • 情緒起伏大
  • 尿道常常發炎、陰道常常感染
  • 口腔發炎(鵝口瘡)
  • 鼻竇炎
  • 腸道疼痛
  • 思緒不清
  • 皮膚、指甲細菌感染
  • 賀爾蒙失調
  • 想吃甜食
  • 性慾降低
  • 口臭

 

然而,雖然你可以透過擦藥來減輕念珠菌症的症狀,但卻難以根除,常常會再次復發。因此,用食療來根除疾病源就顯得非常重要了,試試看《the new potato》提供的三個食療步驟吧!

 

步驟一:清洗身體

 

在開始食用殺菌食物前,最好先清洗一下自己的消化道。這段時間內盡量不要吃糖、水果、澱粉類、穀類和酒精,並且只吃有機蔬菜,但也要避免含有過多澱粉的蔬菜如馬鈴薯、紅蘿蔔等等。也可以在生菜上淋上椰子油和蘋果醋當作調味,不過一定要記得多喝水。

 

步驟二:殺菌飲食

 

這段期間依然要避開甜食和酒精、加工食物。特別是甜食,因為念珠菌是靠糖份來維生的。接著,多吃含有豐富蛋白質的食物和綠色蔬菜,可以參考下面幾種食物。

 

  • 蘋果醋
  • 泡菜
  • 綠色蔬菜、蔬果汁
  • 椰子油
  • 亞麻仁籽
  • 魚肉類
  • 蔓越莓果汁(無糖)
  • 薑黃和肉桂
  • 乳製品

 

步驟三:養成低糖飲食習慣

 

現在,你可以開始慢慢攝取一些糖分較低的食物,如青蘋果。但還是要避免高糖份的食物,尤其是加工食品。建議一次只多攝取一種食物,這樣你才能知道這種食物會如何影響你的身體健康。

 

參考資料:thenewpotato

封面出自:diseasespictures    gojiman

 

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