按摩
- 用大拇指按揉陰市約200次或按揉3~5分鐘可用於治 療腰腿痛。
- 用大拇指或中指掐揉梁丘約200次或按揉3~5分鐘可 用於治療腹痛。
- 用大拇指掐揉犢鼻約200次或按揉3~5分鐘可用於治 療膝關節痛。
- 用大拇指按揉足三里約200次或按揉3~5分鐘用於日 常保健可治療一切虛證。
- 用大拇指按揉上巨虛約200次或按揉3~5分鐘用於治 療腹痛、泄瀉。
- 用大拇指按揉條口約200次或按揉3~5分鐘用於治療 下肢痿痹。
- 用大拇指按揉下巨虛約200次或按揉3~5分鐘用於治 療小腹痛。
犢鼻
主治 膝部痛、腰痛、冷痹不仁。
位置 在膝前區，髕韌帶外側凹陷中。坐位，下肢用力蹬直， 膝蓋下面之外側凹陷處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指掐揉犢鼻。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
陰市
主治 腿膝冷痛、麻痹、下肢不遂。
位置 在股前區，髕底上3寸，股直肌腱外側緣。正坐屈膝，髕底外側直上4橫指，按壓有痛 感處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
梁丘
主治 胃脘疼痛、腸鳴泄瀉、膝脛痹痛。
位置 在股前區，髕底上2寸，股外側肌與股直肌腱之間。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指或中指掐揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
快速取穴
坐位，下肢用力蹬直，髕骨外上 緣上方凹陷正中處。
配伍治百病
下肢不遂：陰市配足三里。
膝痛：犢鼻配陽陵泉、足三里。
胃痛：足三里配中脘、梁丘。
急性腸胃炎：上巨虛配關元。 肩臂痛：條口配肩髃、肩髎。
艾灸
用艾條溫和灸犢鼻5~20分鐘，每天1次，可用於治療膝冷。
用艾條溫和灸足三里5~20分 鐘，每天1次，可用於治療脾胃
病、下肢痹痛。
足三里
主治 胃痛、嘔吐、 腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便祕、痢 疾、疳積、不寐、遺尿、產後腰痛。
位置 在小腿前外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 刮痧：從上向下刮拭。
上巨虛
主治 泄瀉、便祕、腹脹、腸鳴、腸癰。
位置 在小腿外側，犢鼻下6寸，犢鼻與解溪連線上。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
快速取穴
坐位屈膝，足三里向下4橫指凹陷處。
條口
主治 下肢痿痹、肩背痛。
位置 在小腿外側，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線上。先找到足三里，向下量7橫指，凹陷處即是。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
下巨虛
主治 腸鳴、小腹痛。
位置 在小腿外側，犢鼻下9寸，犢鼻與解溪連線上。找到條口，向下量1橫指處即是。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
本文摘自出色文化《圖解人體實用經絡實手冊：1分鐘找準穴，3分鐘會用穴！艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打， 五大功能全適用！》
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