【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
血虛體質常見表現:
膚色晦暗多瘀斑，口唇暗淡舌瘀點，皮膚乾燥易瘙癢，某處刺痛夜晚劇，失眠健忘睡不寧，心煩意亂生煩惱，女性月經多不調，經血色深夾血塊。
形成因素:
外傷出血淤體內，喜食生冷貪冷氣，著衫貪靚常受凍，久居濕地環境致，情緒抑鬱壓力大，年老久病致體虛，結石腫塊阻血行，長期服藥傷免疫。
易患毛病 :
心痛心梗冠心病，中風偏癱時有發，關節痛風偏頭痛，肋間脅部神經痛，其他痛症也不少，靜脉曲張青筋粗，月經不調或不孕，精神煩悶抑鬱症，特別警惕，這些疾病就要找上門啦！(推薦閱讀：腿上撒滿藍色蜘蛛網！ 美腿一招阻止靜脈曲張)
飲食建議 :
飲食調理忌生冷 ，黑豆黃豆補腎氣，油菜、羊血和茄菇、芒果木瓜溫行血，海藻、海帶散結快...等行氣食物。胡白蘿蔔與金桔，柚子桃李子山楂醋，玫瑰綠茶紅糖酒，兼有活血疏肝用。(推薦閱讀：蕁麻疹是血虛惹的禍？中醫師警告：想根治「這些東西」要忌口)
少吃油膩及寒凉，苦瓜番茄和茭白，荸薺菱肉百合藕，竹笋慈姑和魔芋，蒲公敗醬魚腥草，寒凉止血馬上效，馬齒莧同蕨苦菜，河鮮海鮮性寒凉，甘蔗西瓜梨柿蕉，寒凉水果要少食。
【邱醫師小叮寧】
①適度運動活氣血
②心情愉快釋壓力
③規律作息不熬夜
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
