巧吃零食益健康
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我們常聽人說吃零食有害健康，其實零食只要會吃，對健康是有益的。
下面就列舉幾種零食，看它們對健康都有那些好處：
1. 葵花子：可以養顏。
2. 花生：能防皮膚病。
3. 牛奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，使皮膚潤澤。
4. 巧克力：有使人心情愉悅及美容的作用，能產生如談情說愛時體內所產生的物質。
5. 牛奶：是富有營養的飲料之一。
6. 芝麻糊：有烏髮、潤髮、養血之功。
7. 葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益。
8. 薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清氣爽。
9. 柑橘、柳丁、蘋果等水果：
富含維生素 C，能減慢或阻斷黑色素的合成，有健身、美容作用。
10. 核桃：核桃含有豐富的生長素、植物蛋白，可秀甲。
11. 紅棗：預防壞血病。
紅棗被營養學家稱作「活維生素 C 丸」。
12. 乳酪：含鈣量高，可使牙齒堅固。
13. 無花果：促進血液循環。
14. 南瓜子和開心果：適當食用能確保大腦血流量，令人容光煥發。
15. 牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤。
原文出自：博客來
本文摘自智學堂文化《我的健康怎麼了？：改變習慣，立即甩掉惱人毛病！》
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