(研究指出，每天補充200毫克的鎂，有助預防偏頭痛。)
偏頭痛
是一種原因不明、反覆發作的頭痛，每次持續約4～12小時。單側頭痛是特徵之一，但卻非唯一。患者會出現兩邊痛、後腦勺痛、全頭都痛，甚至噁心嘔吐，畏光怕吵。
頻繁的偏頭痛會損傷大腦？
近9成腦出血患者，皆以頭痛為首發症狀根據多項研究顯示，偏頭痛患者不僅較易罹患腦中風，同時與缺血性心臟病、高血脂、高血壓，以及糖尿病也互有關聯，而頻繁的發作，勢必影響大腦功能。
因為頻繁或突然發作，極易引起血管收縮，造成血壓忽高忽低，血液循環受到影響。
再者，當大腦出血、發生血栓等病變時，會刺激腦膜、牽動血管或神經，引起疼痛。
臨床上，近9成的腦出血患者最先都會出現頭痛。
偏頭痛特效食材
1 迷迭香
迷迭香能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明。精油成分能刺激腦部與中樞神經，舒緩頭痛及偏頭痛。
2 燕麥
研究指出，每天補充200毫克的鎂，有助預防偏頭痛。
燕麥即是富含鎂的全穀類食物。
飲用燕麥牛奶能緩解荷爾蒙失調引起的偏頭痛。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Sebastian Kaulitzki ／ shutterstock
