每日健康 / 專題報導 葉韋廷
現代人常常飲食生活不正常，大魚大肉、吃太好、吃太多，造成身體許多毛病開始出現，而痛風也名列其中。而這擾人的問題其實不用吃藥也能好？！今天每日健康請到了行見骨科診所院長 朱家宏醫師來教大家是怎麼辦到的！
「痛風性關節炎」形成因素恐引「退化性關節炎」！
醫師指出，關節炎一般來說分成「退化性關節炎」「痛風性關節炎」兩種。退化性關節炎常發生在一般老化、受傷、過度使用等情況，造成軟骨受損的一種退化；而痛風型關節炎則是人體血中的尿酸因為低溫結晶後留在關節之中，造成了發炎、劇烈疼痛等症狀，長期亦會造成軟骨受損，進而造成二次退化，也就是說，痛風型關節炎沒妥善處理，是很有可能造成退化性關節炎的！
非中老年專利，國中生也痛風！原因竟是…！
和以往我們的認知不同，大家以為痛風較常好發於中老年人身上嗎？其實並不然，醫師表示，一般來說痛風在發作的時候，通常年齡層是比較年輕的，最年輕竟可以到國中生這樣的年紀！其原因就是因為現代人吃太好了、水又喝不夠、生活不正常、血中的尿酸一直堆積，最後造成痛風；而當然大部分吃太好的中年人或是年輕人最多！而退化性關節炎如果沒有特殊原因則較常出現於50-60歲以後，兩者是截然不同的。
尿酸結晶不僅出現在關節，其他地方也會出沒！
如前述所提到的，尿酸結晶會結晶在低溫的地方，而像是耳朵因為冷，所以也有可能會結晶在耳朵。許多痛風多年的長者耳朵白白的，就是尿酸結晶。而大絕大多數是出現在手腳這種溫度比較低的地方，而痛風性關節炎，不僅會讓人體關節疼痛，也會讓關節的外觀變得很醜。
關鍵４招！痛風不吃藥也能好！
．改變飲食習慣
醫師表示，不知吃藥控制當然是有可能的！關鍵就是「飲食一定要控制好」，因為相較於古人來說，我們現代人已經是吃得太好了，也就是尿酸、嘌呤食物已經吃太多了，而排出又不足。所以如果不想吃藥，也不想做改變，那對有先天性痛風體質的人來說幾乎是沒辦法改善，一定要改變飲食習慣才行。而至於有沒有吃什麼是能對改善痛風有幫助的呢？醫師表示，一般來說鹼化體內的尿液會比較好，如多吃植物性的食物，少吃內臟、海鮮食物等等。
．多喝水
痛風的結晶在不斷的結晶後，會破壞到人體的關節，使得關節受損造成真正的退化。一般通常較重視的是就是已經痛起來了才去看醫生的「急性發作」，此時醫師會先想辦法消除患者疼痛、想辦法消炎，這是當下能做到的，但血中尿酸是無法藉由短期藥物改善，所以控制飲食生活習慣、多喝水（不然可能就要吃降尿酸藥物）格外的重要！
．多運動
而有許多人會有個疑問「運動對改善痛風會有幫助嗎？」醫師表示：當然會有幫助！因為運動會讓身體發熱，結晶的沉積就不會那麼厲害，也不容易發作，所以多運動多喝水讓尿酸從尿液、糞便中排出是有幫助的。
．調整生活作息
許多人痛風會發作是因為過度疲勞，熬夜、感冒、壓力太大、睡眠不足、失眠等等，這些都有可能造成痛風發作。
如何改善痛風懶人包：
．多運動
．多喝水
．改變飲食習慣
．調整正常作息
