一路狂減32公斤! 「瘦身女王」朴寶藍「芭比」身材這樣來 77公斤瘦到4字頭

| 日期:2017-05-18 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 運動燃脂

由南韓歌唱節目出身的女星朴寶藍,當初亮相節目時就給人充滿肉感的形象,她更曾因無法控制食慾,一路暴肥到77公斤!甚至因此錯失了出道機會。後來再度出現在眾人面前時,整整瘦了32公斤的體態讓眾人大大驚艷。

 

而究竟朴寶藍是用了什麼方法,才讓自己從77公斤瘦到45公斤的「芭比」身材呢?她使用的方法主要有三種:

 

1.      將乳酸菌加入沙拉與優酪乳中食用

減肥期間朴寶藍除了盡量選擇促進腸胃蠕動的食物以外,還會把乳酸菌加入沙拉及優酪乳裡,幫助排便更順暢。

 

2.      特製三餐菜單

朴寶藍減肥期間會遵守自訂的食譜來吃,早餐吃番茄、地瓜和雞胸肉,午餐是雞肉沙拉搭配減肥飲品,晚餐則是一根香蕉、兩顆蛋白、一個蛋黃與三粒核桃。

 

3.      多做較為消耗體力的運動

運動絕對是不能少的,朴寶藍表示如果要減肥,一定要選擇活動量大的運動如拳擊、游泳,成效才會比較明顯。

參考來源:娛樂星光雲

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