每天洗頭是現代人的習慣，但是有人卻九年不洗頭、六年不洗臉，據說是可以改善皮膚的健康。真的有效嗎？讓專家告訴你。
◆油脂分泌與掉髮的關係
之所以會油頭、掉髮主要還是因為皮膚發炎，而皮膚發炎的主因則是過度清潔，或是洗髮及保養產品中化學成分的刺激。
◆如何用水晶肥皂洗頭
剛開始會覺得非常乾澀，但經過數小時後，因為頭皮沒有被矽油覆蓋，所以頭皮分泌的油脂會慢慢的浸潤頭髮，就像用一般市售產品洗頭後一樣柔順，也因此頭皮不會留有過多的油脂，影響髮根與頭皮的接著力，自然就不會掉髮了，這是搶救掉髮的第一步。接下來，因為頭皮和毛囊中殘留很多氧化的油脂，阻礙了頭皮分泌油脂的滲出，甚至會影響頭髮的生長，所以我用可以喝的高梁酒來軟化氧化的油脂，為了避免高梁酒快速的揮發，我用塑膠袋覆蓋在頭髮上，約10~15分鐘，等到油脂充分軟化後，再以鹹性牙膏輕輕搓揉，加強頭皮的清潔，最後以清水沖洗，再用豬毛鬃的梳子，輕輕的梳整頭髮，豬毛鬃與傳統梳子的差異是每一根豬毛鬃的頂端都是圓潤的，不會傷到頭皮，而傳統梳子則是尖的，在不經意中，就讓頭皮受傷了。依循上述作法，從每天約50幾根頭髮掉落，到三個月後，幾乎沒有掉髮。
◆液態皂製造法
材料：椰子油200g、橄欖油50g、蓖麻油40g、可可脂10g、氫氧化鉀71g、水215g、稀釋用的水300g、稀釋後完成量600ml、植物精油數滴。
做法：
STEP1:將所有油品秤好並加熱至80度。
STEP2:將水倒入氫氧化鉀中並攪拌均勻。
STEP3:油品與氫氧化鉀分別介於70-80度時即可混合。
STEP4:將氫氧化鉀慢慢倒入油脂中,攪拌約30~40分鐘。
STEP5:用攪拌器打到攪不動、像麥芽糖一樣黏稠時,方可停止。
STEP6:將鍋蓋或保鮮膜蓋上,放進保麗龍盒內,保溫24小時。
STEP7:放至於通風處約兩週,讓皂糊完全皂化。
SPET8:兩週後將皂團撕成愈小片愈好,加入300g熱水,以利皂團溶解。
STEP9:待皂團全都溶解後,可視個人喜好加入精油。
◆現代人常見皮膚問題
最常見的就是長痘、脫皮。尤其是男生易出油，有人會隨身帶著洗面乳，只要出油就洗臉，破壞天然皮脂膜，皮膚的自體防護能力減弱，不能自己保水，它一直處於乾燥狀態，皮膚會自己出油想要幫你保水，反而愈洗愈油。臉部出油是肌膚的天然保護屏障，若過度去除油脂，反而加速水分蒸發，久而久之容易乾燥、過敏，變成過敏肌膚，同時加速肌膚老化，細紋、皺紋更容易提早出現。
◆「肌戒毒」怎麼做？
看到化妝保養品和藥品在臉上的殘留物後，該如何判斷現在用的保養品到底是必需品，還是毒品？我通常會建議患者從「14天不洗臉」開始，停止使用所有外用產品、藥品等任何成分，只用清水、雙手洗臉，並且不要使用毛巾搓揉。這麼做的目的在停止所有外力介入，包括保養品、彩妝品、藥品等干擾因子，甚至不用毛巾搓揉，以避免粗糙、摩擦等物理性傷害，好好觀察皮膚的進展。
◆關於「波浪起伏」（戒斷）現像
在家進行「14天不用產品洗臉」肌戒毒的朋友，多有類似的反應現像，肌膚會經歷多次高低起伏、如同波浪結構的緩解=>紅腫=>緩解不斷循環的變化，這正是肌戒毒的波浪起伏現像。
從毒品的角度來看，停用毒品必然出現「戒斷反應」，它類似必需品的「匱乏反應」。要分辨是戒斷反應還是匱乏反應，必須將時間軸拉長觀察才能明白。必需品會產生「匱乏à死亡」的嚴重後果，毒品反而出現「戒斷à脫癮」的另類表現。這也是為什麼我們設定了14天的期限，因為這樣才能觀察皮膚狀況長期的變化。
肥皂製程就是用動植物油，加入氫氧化鈉加熱進行皂化反應之後，利用鹽析去除甘油、冷卻乾燥成形，成為一塊塊的肥皂。但水晶肥皂和香皂的差別在於它沒有添加色素和香料。所以它的顏色不算好看、也沒有一般清潔品的香味。
1、一般香皂成分單一、油脂選擇不會那麼好，好的油拿去食用，食用完的剩下來才做香皂。以棕櫚油為主。手工皂可以使用品質較好的油 例如：月見草油。
2、我們的是冷製的手工皂，減鹼，甘油沒有完全去除，鹼性不會那麼強，但也易酸敗。相對的，一般香皂性質穩定，但會過鹼（鹼性較強）。
3、手工皂，甘油會留在皂裡面，比較結合空氣中的水氣，比較好洗。所謂的「液態皂」，是將製造固體皂的鹼換成另一種，讓製作出的皂塊呈現如軟糖般柔軟黏稠的狀態，經過兩星期以上熟成，再加水溶煮成液體狀，這才是真正的液態皂。其他特性跟手工皂差不多。
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原文出自 《健康2.0》Youtube Life生活網-健康2.0
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