養成易瘦體質的重要關鍵就是擁有一個健康的消化系統。根據《How my Life and Health》網站的報導，美國Sacred heart紀念醫院設計了一項天然的短期減肥計畫，這項計畫包含了一款「快速燃脂湯」食譜：
材料：
- 453克罐頭切片番茄（一罐）
- 28克洋蔥湯
- 1.3公斤切片胡蘿蔔
- 一束芹菜
- 6顆切碎青蔥
- 1顆切碎高麗菜
- 2罐四季豆
- 胡椒和鹽
- 咖哩粉、碎歐芹、辣椒、塔巴斯科醬或牛肉肉湯（可選）。
做法：
將所有的材料和調味料加入鍋中後加水煮沸約10分鐘。再轉小火熬煮，直到所有蔬菜變軟。
有機高麗菜湯食譜
材料：
- 1顆洋蔥
- 1顆切碎甜椒
- 1顆大蒜切成小方形
- 453克蘑菇
- 1顆高麗菜切碎
- 907克碎番茄
- 1份切碎海帶
- 肉湯
- 1根韭菜切碎
- 草藥（自選）
- 鹽和胡椒
做法：
用植物油炒蔬菜（除了番茄和高麗菜）。之後，將蔬菜與番茄、高麗菜放進鍋中加水煮沸。接著再轉小火熬煮讓食材變軟，在這個階段放入草藥一起燉煮五分鐘。
一周飲食計畫
第一天
僅食用湯品並大量飲水、未加糖的草本茶，蔓越莓汁和/或昆布茶。不吃香蕉，但可食用哈密瓜或西瓜。
第二天
僅食用湯品和蔬菜。避免食用豌豆、玉米和乾豆並多吃綠葉蔬菜。吃一顆奶油馬鈴薯當作晚餐。不要吃任何水果。
第三天
食用湯品和大量的蔬菜水果。晚餐不吃馬鈴薯。在這階段您應已瘦了2.2至3.1公斤。
第四天
可食用香蕉、湯品並大量飲水。若想降低對甜食的渴望，建議增加鈣、鉀、碳水化合物和蛋白質的攝入量。
第五天
可食用6顆有機番茄、253克至566克羊肉、牛肉、魚、雞肉和豆類。吃不含激素和抗生素的肉類蛋白質，並飲用8杯水。每天喝2次湯品。
第六天
將牛肉、羊肉、魚、雞、豆類與蔬菜混合，可盡情食用。除了馬鈴薯，可食用三塊牛排與大量的綠色蔬菜。至少喝一次湯。
第七天
最後一天，可無限制食用不甜的蔬菜、水果和糙米。另外，至少喝兩次湯。
若七天照著這項飲食計畫，可最多減重4.5公斤至7.7公斤。若減重至少6.8公斤，應讓身體一陣子後再從第一天重新開始。
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封面圖片出自：Jackie Bese/ flickr
