每日健康／裴勝（中國中醫兒科權威）
幾乎所有帶孩子來看病的家長，臨走之前都會問我些問題：「裴大夫，我們孩子回去以後該注意些什麼？」「等孩子好了以後，有什麼需要注意的？」這些都是有心的父母。的確，孩子很多的健康問題，都與父母護理不當脫不了干係。
想必做父母的人都有感觸，不管孩子出生之前準備得有多好，一旦孩子降臨到這個家庭，自己真的為人父母了，或多或少都會有些手忙腳亂。尤其是孩子一生病，更是驚慌失措、無所適從。老人的經驗、保姆的育兒理論有一些道理，但是也不能完全聽信這些口耳相傳的經驗，畢竟育兒時間、環境都有差異。下面我來給大家談一談讓孩子不生病的幾個原則，可能會對大家有幫助。
吃得對，而不只是吃得好
現在的生活條件改善了，很少會有孩子存在吃不飽的問題，家長恨不得每天都把全世界最好的給孩子。比如說，有的孩子喜歡吃奶油蛋糕，家長就經常買，由著孩子吃，看孩子能吃就高興，結果孩子吃多了，脾胃受到損傷，開始罷工，就會出現食慾不振、不肯吃飯、抵抗力差、反覆感冒等一連串的問題。
再比如說，大部分孩子愛吃甜食，有的家長不加以約束，讓孩子吃很多甜食，從而使孩子出現「甜食綜合症」，具體表現是動不動就情緒激動、容易激惹、哭鬧、發脾氣。所以，如果家長覺得自己的孩子不好帶，也要反思一下這方面的原因。
還有的家長喜歡讓孩子從小吃補品，比如花粉、蜂王漿、冬蟲夏草，還有各種五花八門的營養口服液。他們覺得這都是好東西，給孩子多補一補，孩子會聰明、長得更好，結果導致近些年來很多孩子開始出現性早熟。原來，這些所謂的「補品」都含有一些性激素在裡面，甚至是促性腺激素類的成分，干擾了孩子的正常生長發育，造成「揠苗助長」的後果。
孩子如何吃是很有講究的，要仔細講起來，一本書都說不完。在這裡我只能給大家說一些根本原則，那就是給孩子吃的東西，不能太精細，食物要多樣化，讓孩子適應不同口味的食物，以五穀雜糧為主，吃當季的瓜果蔬菜，注意葷素搭配，經常變換花樣，通過食物的組合相互借味，利用食物的顏色和形狀吸引孩子，讓孩子覺得吃飯是件有意思的事。通過合理的營養搭配，才能給孩子健康成長提供最大的助力。
另外，很多家長反應孩子挑食的問題，這一點家長是有責任的。除了多變花樣，儘量把食物做得可口以外，家長還要給孩子做榜樣。孩子的模仿能力很強，家長自己就不能在孩子面前挑食，要在餐桌上成為表率，大人吃得津津有味，就會把孩子的胃口勾出來，彷彿美食廣告，我們看完以後會頓覺飢餓感叢生，垂涎欲滴。
「春捂秋凍」穿衣法
「春捂秋凍」是民間的一個說法，每當冷暖交替的季節，大家應該經常能聽到老人說這句話，意思是說到了剛剛開始變暖的春天，不要急著脫掉身上的棉衣，秋天也不要剛覺得冷，就立刻一件一件地套上棉衣，嚴嚴實實地捂著。
中醫大夫都知道這樣一句話：「若要小兒安，三分飢與寒」。這個說法是很有道理的，適當地凍一點，對身體的健康有好處。但在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，年輕漂亮的媽媽穿的是小開衫，爸爸是長袖襯衣，孩子已經穿上了外套加毛衣。摸一摸孩子的脖子和手心全是汗，這樣穿，孩子反而更容易著涼感冒。
前幾天，聽年輕同事們講了個網路上流行的笑話，說天氣剛剛變冷，幼稚園的小朋友都穿著毛衣或兩件單衣，只有一個小女孩穿上厚厚的羽絨衣，老師問她是不是覺得很冷，小女孩抬頭望著天空，說了這樣一句話：「有一種冷，叫媽媽覺得我冷。」
故事可能是假的，但非常值得我們深思。孩子沒有我們想像的那麼冷，雖然孩子的產熱能力要稍微差一些，但一般只需要比大人多穿一件就可以，摸一下孩子的手，不冷也不出汗正合適。給孩子添加衣服也不可以操之過急，在秋、冬季節，加上去的衣服一般不宜再減下來，最後捂得越來越厚，孩子活動量大，也容易出汗，如果不及時換上乾爽的衣服，就很容易感冒。
春天也是同樣的道理，天氣變暖後，媽媽們可以自己先把衣服減掉，適應一、兩天，如果不覺得冷，就可以考慮給孩子減了。當然還是那個原則，孩子身上的衣服要比大人多一件。
遠離手機
現在的父母一遇到孩子哭鬧，都有一個「撒手鐧」──把手機或者平板電腦塞給孩子，孩子立刻止住哭聲。但是，手機等電子產品雖然能有效安撫寶寶，卻也會帶來更大的危害。
科學研究表明，孩子經常使用手機，會造成記憶力衰退，出現睡眠紊亂等問題。家長們都知道，經常玩手機對孩子視力會有不良的影響。事實上，過早接觸各種電子產品對孩子的智力發育影響更大，主要是容易限制孩子的抽象思維能力。
不管是從身體健康還是心理健康來考慮，父母最好讓各種電子產品遠離孩子的視線，我們要學會轉移孩子的視線，把孩子的注意力吸引開。當孩子對手機、平板電腦形成依賴時，一定不要縱容孩子，不要心軟，不能孩子一哭鬧就滿足他們，當然也不能一味責罵。
我們應該鼓勵孩子多到戶外去參加體育鍛鍊，與同齡小朋友交往，拓展孩子的視野和興趣。學會做聰明的父母，用巧妙的方式改變孩子的壞習慣，這才能幫助孩子健康成長。
多接地氣
現在的孩子生活條件優越了，但是有的方面跟以前比欠缺很多。我記得我小的時候，經常和小朋友一起到郊外去捉迷藏、捉蚱蜢、捕蜻蜓、玩泥巴。
而現在的孩子除了上學的時間，週末的閒暇幾乎被各種輔導課占據，家長都怕孩子輸在起跑線上，從小學開始就給孩子報名參加各種補習班。所以，現在的孩子們沒有自己的時間，天天行走在水泥地和高樓大廈之間，失去了與大自然親近的權利，這對孩子的健康成長無疑是不利的。
為什麼現在孩子患過敏性疾病的特別多呢？ 除了城市裡空氣汙染以外，與孩子長期缺乏與自然的接觸也有一定關係。中醫有「天人合一」的觀點，認為人是大自然的一部分，我們需要接接地氣。所以，家長們不妨經常帶孩子去郊外走走，去接觸一下大自然的泥土和植物，認識不同種類的花草樹木及各種小動物，讓孩子在大自然中成長，這對孩子的健康成長非常重要。
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封面照片：shutterstock／ javi_indy
