每日健康／史蒂芬妮．莫倫歌醫師（全人醫學執業醫師）、麗貝卡．戈登；譯者星光餘暉
練習5 燕麥去角質面膜：展現你的真我
皮膚細胞大約每二十七天再生一次，意指你其實每個月會呈現一張全新的面孔給世人。如此自我更新的價值自古以來已被理解到，而且以面膜的形式實踐了。舉例來說，埃及豔后克麗奧佩特拉聲稱用死海泥當作深層潔膚泥，而中國歷代皇室據說會將珍珠和玉石之類的寶石磨碎，用作臉部滋補藥。假使你無法取得磨碎的寶石，可不要絕望。簡單如燕麥和蜂蜜之類的材料，也能發揮絕佳功效。這類燕麥面膜將會輕輕地除去肌膚的角質，促進肌膚原本該有的更新。利用這個方法反映全新的自我感，或是當你想要祈請全新的自我感時，就好好使用一下。
分解步驟：
1.購買鋼切燕麥片。
2.按照包裝指示烹調一份燕麥粥。
3.將燕麥粥放至微溫。
4.像平時一樣清潔和擦乾臉部。塗抹一層燕麥粥到整張臉上，敷十至十五分鐘。
5.用冷水和毛巾輕輕地將面膜沖洗掉。
進階版：在步驟2和3之間加入約兩湯匙蜂蜜，可增強保濕效果。
練習6 「我是」練習：建立「你是誰」的自信
牡羊座的座右銘是「我是」。有時候，你必須把這一類話說出來，你才會相信。利用描述核心的你的三個形容詞（揀選自第48頁五項提問的前兩個），或是挑選你希望祈請的其他三個形容詞，以此提醒自己你的真實本性。譬如說：「我是強而有力的」、「我是英俊瀟灑的」、「我是聰明機智的」。無論你選擇哪一句，都要對自己說出來—大聲地說出來，邊照鏡子邊說。你需要重複幾次才能相信，就重複幾次。然後進入那個世界，成為那樣的人！
一個與「我是」類似的說法是由牡羊座法國數學家兼哲學家勒內．笛卡兒創造的：「我思，故我在。」鑑於笛卡兒的星座，這個心智發電機利用思考驗證存在，實在是再恰當不過了。當然，有許多替換詞，例如：「我感覺，故我在」、「我呼吸，故我在」等等。
小結
頭部是與牡羊座相關聯的部位，五官（以及處理五官的腦部）是其特色，頭部支配著你對世界的看法，以及你在人世間的地位。
★ 牡羊座是黃道週期的第一個星座，其能量涉及你是誰、你在這裡是要完成什麼事，以及讓這一切發生的意志。
★ 假使你堅定自信的牡羊本質被扼殺，或是從另一個方面看，不受（你）管束，你的頭部可能會體驗到不同的症狀，例如，悶脹、流鼻水、頭痛。
★ 透過聚焦於頭部的提問、練習和活動，校正你內在的牡羊座。運用這些技巧進行自我更新，是公羊和他的出生季節（春天）不可或缺的內容。
本文摘自橡實文化《你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生》，
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封面圖片出處：Africa Studio / shutterstock；Jamey Ekins / shutterstock
