想要減肥的您有福了！根據《HealthyLifeTricks》網站的報導，「黃瓜減肥法」能讓您在短短兩個星期甩肉高達7公斤。如其名，這種天然減肥法的主要成分是小黃瓜。您可以在任何時間，特別是在飢餓時，無限制的食用小黃瓜。
「黃瓜減肥法」可吃食物列表：
- 300克新鮮水果
- 3片全麥麵包
- 2顆馬鈴薯（可煮或烤，但不要煎）
- 150克鮪魚（不含油，可搭配2顆水煮蛋或15克烤白肉）
- 飲料－茶、無糖咖啡（不喝碳酸飲料或酒精）
根據營養學家表示，在任何時候感到飢餓時，可食用小黃瓜作為點心、沒有限制食用份量。
一日菜單
早餐：小黃瓜沙拉和2顆水煮蛋
每餐之間：1顆大蘋果、1顆桃子（低於200克）或5顆李子
午餐：全麥麵包（烤）和小黃瓜沙拉
吃飯之間：小黃瓜
晚餐：水果沙拉（300克）
小黃瓜沙拉食譜
材料：
- 400克小黃瓜
- 200毫升優格或酸奶
- 鹽
- 新鮮嫩蔥
做法：
- 小黃瓜去皮、切塊
- 加入鹽巴混勻
- 加入優格或牛奶混勻
- 最後，加入新鮮的洋蔥即可食用
小黃瓜果昔食譜
材料：
- 1顆蘋果
- 些許菠菜
- 1根小黃瓜
- 薑
- 20克杏仁和核桃
做法：
- 在攪拌器中加入蘋果、菠菜和黃瓜打勻
- 加入一些新鮮的薑並再次混合
- 將混合物倒入杯中，撒上碎杏仁和核桃裝飾
- 完成後立即飲用，以免營養流失
這一種美味的黃瓜果昔具有高含量的維生素和礦物質，包括維生素K、維生素B、維生素A、維生素E、維生素C、鐵、鎂、鈣和纖維…等。
除了介紹的黃瓜減肥法以外，建議應搭配充足的運動來達到更快速、有效的瘦身效果。
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封面圖片出自：Stacy Spensley/ flickr
