每日健康／綜合編譯 邱霈俞
每次上完廁所後，您有注意過自己的尿液是什麼顏色嗎？其實尿液顏色正是觀察個人的健康狀況好方法！據英國媒體《Dailymail》報導，家庭醫學科醫師表示，正常的尿液應為黃色，淡黃、深黃皆屬正常，紅色、綠色可能是疾病警訊，雖然一些食物或藥物確實會導致尿液顏色變化，但仍不可掉以輕心。
英國倫敦的家醫科醫師 Dr Luke Powles 指出，尿液顏色是檢測身體水合作用正常與否的重要指標，為確保體內水份含量在最佳狀態，Powles 博士強調，每個人每天應該喝1.5~2公升的水，同時須盡量避免飲用含糖飲料或酒精飲料，以免加重脫水情形。
Powles 博士分析了四種尿液顏色及相對應的健康狀態：其一，尿液清澈透明，呈現稻草黃色（straw color），是最理想的尿液顏色，代表體內水份充足；其二，尿液呈現深黃色代表脫水，應該盡快補充水分；其三，尿液呈現綠色，可能是由於食用特殊食物（例如蘆筍或人工色素）而導致，通常無害；但在少數情況下，綠色尿液是罕見遺傳疾病「家族性低尿鈣高血鈣症」的警訊，症狀表現為表現有高血鈣、低血鎂、高氯性酸中毒。
最後，尿液呈現紅色通常是食物引起，例如吃甜菜根；但紅色尿也可能是感染甚至癌症的徵兆，尤其是無痛的更不可輕忽，如果最近沒吃過紅色食物卻發生紅色尿的狀況，建議盡快就醫為佳。
不只尿色 尿量也是觀察重點
據《蘋果日報》報導，一般健康成人一天的正常排尿量介於1000至2000c.c.之間，尿量超過3000毫升稱為「多尿」，少於500毫升則是「寡尿」，都代表身體不健康，應至醫院找專業醫師檢查。
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