（根據澳洲新聞媒體的報導，Josephine一年內瘦下了60公斤）
減肥無難事，只怕有心人。這句話就算不是至理名言，但在僅有18歲的Josephine Desgrand 身上卻得到了完美實現：她在一年後減掉了近60公斤，鼓舞了許多還在為減肥困擾的男男女女。
根據澳洲新聞媒體《NEWS.AU》報導指出，一年前的Josephine體重重達120公斤，回想當初的自己，她說連在健身房運動都尷尬的要命，於是她決定要從飲食下手。
Josephine 這樣瘦下60公斤
第一步，完成戒除「糖」，包括含糖的麵包、麵食、巧克力、以及高糖份的水果通通不吃（水果一周只吃一定份量），遠離這些食物已接近一年時間，回想起來很痛苦嗎？Josephine竟然回答並沒有，「大概兩週後我就習慣了這樣的飲食狀態。」
第二步，每周三次的高強度運動，因為在健身房的尷尬經驗，Josephine 決定自己在家練習運動，每周3次每次15分鐘，她說「不但有效而且省錢，我省下了一筆健身房費用。」同時在家裡練習也不用穿健身運動服，一切只要自己開心就好。
第三步，吃對食物，Josephine 之前犯了一個迷思：水果是健康食物可以盡量吃，但是大量飲用水果冰沙後才發現，對自己的體重控制完成沒有幫助，反而還增加了復胖的可能。
另外，Josephine 還建議如果只是想瘦幾公斤但還找不到動力的，「不要一直量體重」，因為只量體重根本無法測出你身體裡肌肉量和脂肪量的變化，她認為拍照記錄是最有效且最簡單的方法，「你會看到自己的成長，」
參考資料：NEWS.AU
