腳底長雞眼是肩頸受壓迫!四招放鬆肌肉,血液循環、氣結立刻改善|每日健康Health

| 日期:2017-02-08 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 居家復健

肩膀僵硬

放鬆頸部周邊肌肉,促進血液循環

經常長時間維持相同姿勢,或需要坐著工作的人,容易有血液循環不良的現象,當然就容易肩膀僵硬。

如果再加上

持續緊張、焦慮、煩惱,上半身容易無意識地出力,就會使得肩膀僵硬的症狀更加惡化

造成肩膀僵硬的原因除了血液循環不良,「氣」的循環不佳也可能是原因之一。

多數有肩膀僵硬困擾的人,腳底的蹠骨(腳趾下方骨頭)的部位會長繭或雞眼。即使自己覺得沒有任何症狀,但若在這個部位出現繭或雞眼,應該就是身體對於肩膀到頸部血液循環不良所發出的警訊。

這裏要注意

此處如果結繭,除了肩膀僵硬外,也可能是由於手臂疲勞或頻尿所造成。

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頸椎的反射區

拇指滑刮

夾住腳的大拇指,用手的大拇指指腹施加壓力。像擠藥膏一樣,往指尖方向滑推出去。

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脖子的反射區

拇指按壓+拇指滑刮

針對腳拇指側面,以痛但舒服的力道按壓。就這樣按著,再往拇指的內側滑刮過去。

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穴位

28

.京骨穴

拇指按壓

有效治療脖子痛的穴位。用拇指指腹,以痛但舒服的力道長按

3

秒。

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胸椎的反射區

拇指滑刮

對腳的內側及側面部位以滑刮方式進行刺激。一邊握住腳的拇指會比較好操作。

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本文摘自繪虹企業《

1天10分鐘,揉揉腳的對症按摩法: 1.8萬人的健康實證,自癒效果超驚人!5大按揉手法+對症按摩,遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病

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封面出自

jiko110

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