「水桶腰」秒變「螞蟻腰」！　一天30次立馬「瘦腹縮腰」　誘人曲線回春

每每照鏡子時，總是被自己的「水桶腰」嚇到倒退三步嗎？別擔心，只要學會這招「瘦腹縮腰」瘦身操，每天做30下，包你馬上重現水蛇腰！

1.   先將身體側躺，單手手肘置於肩膀正下方

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

2.  雙腳前後交叉

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

3.   將撐地以外的另一隻手擺至頭部後方，將肩膀盡可能往胸部壓，對角線的單腳則是盡可能碰到腹部位置。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

4.   同一組動作做30次後，換另一邊進行。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

參考來源：Youtube

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