有些女人很幸運地擁有緊緻、添滿彈性的乳房，但對許多女人來說，乳房下垂是很常見的問題。如果你有這樣的困擾，根據國外網站《glowpink》的報導，這邊告訴你兩個非常簡單、快速的美胸運動，一天只需要各20秒，讓你的乳房越來越堅挺！
啞鈴臥推
(Source:womenshealthmag)
臉部朝上躺在長椅上，將你的手臂伸直，雙手各拿一個啞鈴（如圖A）。放下啞鈴，直到啞鈴接近你的胸部兩側（如圖B），然後回到起始位置，這樣是一次，重複做10遍，然後再做2個回合，中間不休息。
伏地挺身
(Source:womenshealthmag)
伸展你的四肢，手掌距離比肩膀稍寬，雙腳併攏。你的身體從頭到腳應呈現一直線（如圖A）。用雙手支撐，往下壓，直到你的胸部幾乎接觸地面。保持你的上臂和軀幹呈45度角（如圖B）。暫停，然後回到起始位置。重複做10次伏地挺身，再休息90秒。
封面圖片：breast-up
原文出處：glowpink / womenshealthmag
