不僅減肥還能抗老♪解析《牛蒡茶》的魅力

牛蒡茶顧名思義就是由牛蒡萃取出的茶。
與其買現成的，聽說自己用牛蒡熬煮對身體比較好，在此順便介紹一下牛蒡茶的做法♪

☆做法：
①將牛蒡連皮削成條狀再水洗。（注意不要洗太久，因為會讓牛蒡內營養成分流失。）
②日光下曝曬，直到完全乾燥為止。
③將曬乾的牛蒡放到平底鍋煎培十分鐘。
火候調整小火到中火之間的大小，煎培時要多加留意不要燒焦。

放冷卻後就完成囉♪
之後只要用熱水沖泡煎培好的牛蒡就可以享用了♪

因為牛蒡含有豐富的食物纖維，可以幫助排便。

此外牛蒡還含有能促進腸胃蠕動的oligo寡糖。
因此能有效整腸，幫助調整腸內環境，這對人體健康可說是非常重要。

不僅如此它還含有很多利尿的成分，能幫助我們排除不需要的老廢物質。
這對容易水腫的女生來說真的是一大救星♪

牛蒡不管是拿來喝或拿來吃都對身體很好♪

牛蒡內含有豐富皂素（Saponin），皂素屬於酚的一種能有效幫助防止細胞老化。
此外也有抑制膽固醇的效果，特別推薦飲食習慣較極端不固定的人。

不僅如此，皂素對血液也很有效果。
它能有效幫助血液循環，幫助我們改善手腳冰冷體質♪

由於熟知牛蒡茶的效果，於是我決定親身體驗兩週牛蒡茶養身法♪

筆者體驗的牛蒡茶並非自己做，而是選擇市面上販售的茶包飲用。
持續飲用第三天後竟然就被朋友說「看起來好像不浮腫了！」
不過自己倒是沒有察覺外表上有多大變化，反倒是手腳冰冷明顯地有所改善☆
本來我手腳冰冷非常嚴重，為此困擾很久，不過開始飲用牛蒡茶後血液循環有明顯改善，身體變得暖呼呼～

因為效果明顯，所以我決定接下來也要持續喝牛蒡茶♡
若妳也有相同煩惱，不妨嘗試牛蒡茶養身法喔♪