(黑巧克力含有Omega-3不飽和脂肪酸，成分類似丙戊酸 （Valproic Acid，常用於穩定情緒、治療躁鬱之藥物），能使人心情愉悅)
憂鬱症
現代社會充滿各種壓力，憂鬱症因而越來越普遍，雖然憂鬱症有其共通症狀，但是不同的年齡、性別，以及社經階層，卻有不同面貌，其中女性罹患率較男性高出10％。
如何判斷自己是否罹患憂鬱症？
利用「評量表」不失為簡便的方法憂鬱症也屬於一種精神官能症，其罹患族群包括各個年齡層，男女不拘，其中女性每4人便有1人罹病，可謂是高危險群。
若想確診，利用評量表不失為簡便的方法。
是否常覺得想哭；
容易心情不佳；
較以往愛發脾氣；
睡眠品質下降；
沒有食慾；
胸口經常悶悶的；
記憶力變差；
無法專注做事；
變得較悲觀、較無信心；
對任何事都提不起勁等。
若出現上述症狀，應立即就醫，以免病情加重
憂鬱症特效食材
1 香蜂草
香蜂草滋味香甜，很適合夏天飲用；具有放鬆心情、促進消化、鎮定等功效，能治療失眠、憂鬱、氣喘。
2 黑巧克力
黑巧克力含有Omega-3不飽和脂肪酸，成分類似丙戊酸 （Valproic Acid，常用於穩定情緒、治療躁鬱之藥物），能使人心情愉悅。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源： iravgustin／ shutterstock
