別以為「打呼」不是病!打呼恐造成【六大疾病】甚有致死風險,這類鼾聲最危險|每日健康Health

| 日期:2017-05-31 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 流行病學

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睡覺時打呼並不少見,有時是因為過度疲勞、有時是因個人睡眠習慣所致,因此許多人並不會從打呼聯想到身體健康狀況是否有問題,但其實打呼也有可能是身體發出的警訊之一,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您介紹打呼與身體健康的關聯性: 

頻繁的打呼恐造成…

若是打呼的頻率高達每周三、四次以上的話,恐怕就需要注意以下症狀:

  • 睡眠呼吸中止症
  • 腦中風
  • 糖尿病
  • 高血壓
  • 阿茲海默症
  • 帕金森氏症

偶爾的打呼可能是因為身體過度疲累,但若是突然變得頻繁便需要注意。打呼會引起氣流震動,導致心血管中的細胞受損、增加動脈硬化的機會更有研究指出經常性打呼的人,罹患腦血管相關疾病(如中風、老人癡呆等)的機率,比不常打呼的人高出3.3倍,千萬別忽略這隱形殺手的危險性! 

該如何改善打呼情形

ü  盡速就醫

若是發現自身的打呼頻率過於頻繁的話,應該提高警覺並盡速就醫,若是阻塞型睡眠呼吸中止症的話,甚至有可能在睡夢中奪走你的性命。

ü  減肥

體重過重者因在睡眠時,較容易壓迫到喉嚨,因此打呼的機率也會提高;若想改善打呼狀況的話,減肥便可以有效改善。

ü  更改睡姿 

有時錯誤的睡姿也是造成打呼的元兇,醫生建議「側睡」較能改善打呼症狀。

參考資料:NAVER포스트 

封面圖片出處:헬스조선

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