病毒最怕「濕氣」，做好保濕就能預防感冒
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第一個重點是保濕，原因有二，首先是病毒很怕濕氣，而病毒又是感冒等疾病的成因。之前已經提過，免疫力降低時最容易出現的典型疾病就是感冒，據說感冒病毒有200種以上，會附著在鼻子或喉嚨的黏膜，造成發炎。
此時，如果細菌附著在口腔並開始繁殖，有時甚至會演變成肺炎。因此，為了避免發炎，必須用濕氣加以預防。
第二個原因則是為了避免氣管乾燥，我先簡單說明感冒與肺炎的關係。以位置而言，感冒指的大致是呼吸道上部（上呼吸道）感染。
如果感染擴大到下呼吸道，入侵支氣管後，就會成為支氣管炎，若更進一步入侵肺泡，則會引發肺炎。
所以，相同的病毒在引發感冒後，繼續惡化就會成為肺炎。但也可能因為噎到，不經感冒就直接形成肺炎；為了預防這種狀況發生，避免氣管乾燥是很有效的方法。
基本上，感冒病毒無藥可醫。雖然有藥物可以抑制感冒症狀，但是並沒有根治感冒的特效藥（流行性感冒雖然也是感冒的一種，但是有藥物可以治療，屬於例外）。因此，想預防感冒，最重要的就是保濕。
原文出自博客來
本文摘自采實文化《身體本來就會的11個自癒運動，讓你年輕10歲：日本名醫告訴你，天生的「本能」，就是你最好的醫生！》
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