減少器官發炎最好的方法是，透過攝取新鮮的水果和蔬菜淨化、調節你的器官，促進身體機能。
很多人都知道，一個良好的肝臟是健康的要素之一。
除此之外，你的腎也很重要，它具有排除毒素和多餘水分的公用，還執行其它功能，像是調節血壓、產生維生素D和荷爾蒙。
建議你每天喝一些天然果汁，它們含有豐富的酶和礦物質，可減輕發炎、促進消化，避免細胞損傷。
根據國外網站《steptohealth》的報導，以下是一些健康、美味的果汁食譜，絕對值得收藏。
蘆薈、葉綠素、檸檬汁
(Source:steptohealth)
材料：
3湯匙蘆薈凝膠（45克）
1顆檸檬的檸檬汁
1湯匙葉綠素（10克）
1杯水（200毫升）
製作方法：
這三種材料不僅能幫助減少發炎，葉綠素還可以優化器官功能。
只要混和3湯匙蘆薈凝膠、檸檬汁和水，放入果汁機攪拌均勻，再加入1湯匙葉綠素即可。
甜菜、柳橙、胡蘿蔔汁
甜菜經常出現在排毒飲食中，因為它們能有效地減輕發炎。
混和甜菜汁、充滿維生素A和C的胡蘿蔔和柳橙，你將得到一個美味又健康的天然果汁。
材料：
1顆甜菜
1杯柳橙汁
2根胡蘿蔔
1杯水（200毫升）
製作方法：
洗淨所有材料，將甜菜和胡蘿蔔切成塊狀。之後將柳橙汁、甜菜、胡蘿蔔和水添放入果汁機中。直到攪拌均勻。
芹菜、胡蘿蔔、大蒜汁
(Source:steptohealth)
大蒜是世界上最強大的天然抗氧化劑和抗生素。
它不僅能減少發炎，還能照顧你的肝臟、淨化腎臟毒素，優化你的胰臟功能。
不要忘記加入大蒜瓣添加到這個果汁中，因為大蒜的好處太驚人了。
材料：
1顆芹菜
2根胡蘿蔔
1瓣大蒜
1杯水（200毫升）
製作方法：
這種果汁的作法非常簡單。洗淨芹菜和胡蘿蔔，將所有材料一起放入果汁機，直到混合均勻。
蘋果和亞麻籽
(Source:steptohealth)
亞麻籽是一種藥用植物，具有消炎和利尿的功效。它可以促進消化系統的健康、預防感染和提升腸胃的消化功能。
當你把蘋果汁混和亞麻籽，你會獲得顯著的效果。
材料：
2顆蘋果
1杯水（200毫升）
1茶匙亞麻籽粉（5克）
製作方法：
購買新鮮、有機的蘋果。之後清洗蘋果、削皮，取出蘋果核再切塊。將所有成分放入果汁機就完成了。
如果你的果汁過於濃厚，用一杯水混和亞麻籽粉。建議早上時喝。
原文出處：steptohealth
