【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
【夏季美容養生的三大排毒法】
夏季天氣炎熱，是皮膚問題最多的季節，想要有漂亮臉蛋和健康身體，排毒工作就顯得尤為重要！
人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產生毒素，可能是吃進來的，也可能是自身產生的，但如果我們不能及時的將毒素排出的話，毒素在體內的時間越長危害就越大。
下面給大家介三大穴位排毒法及飲食排毒以供大家參考！
按摩天樞穴
位置：天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
當人體體內循環有所改變時，毒素就會開始，慢慢累積在腸胃裡，久而久之，導致便秘。用大拇指按摩天樞穴，可調理腸胃，讓腸胃恢復正常的運動，從而把毒素排出體外。
按摩曲池穴
位置：曲池穴位於肘部橫紋外側端，即手肘關節彎曲凹陷處。
體內累積的毒素，與身體的新陳代謝有關。當身體新陳代謝變慢，就容易導致毒素無法及時的排出。按摩曲池穴，可加快新陳代謝的速度。不過孕婦禁用，易造成流產。
按摩合谷穴
位置：合谷穴位於拇指和食指之間得戶口之間。
按摩合谷穴，可以讓大腸部位一些疾病，得到緩解的效果，並幫助大腸把毒素排出體外。
夏季排毒食物
1、綠豆
夏季喝綠豆湯是一個非常不錯的選擇，不僅排毒，還起到消暑的效果。平時可以先把綠豆熬成粥，放進冰箱，想吃時，再加入些冰糖攪拌即可。
2、薏仁
中醫講述，薏仁有促進水分代謝，利尿的效果。上廁所時，可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡單，直接熬製成粥。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔非常常見，其富含豐富營養，備受人們喜愛，並且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿蔔素，還可以綜合我們體內的毒素，日常吃些胡蘿蔔是個不錯的選擇。
4、山藥
吃山藥，可以改善身體的消化系統，並且能避免肥胖。體內毒素累積，與消化系統出現問題有著密切關係，當消化系統變差，很多食物堆積無法消化掉，久存與體內就容變成毒素。所以日常吃些山藥，可促排毒。
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
封面圖片出處：針到手抽筋中醫師邱榮芳
