閃到腰免驚!「5分鐘急救法」照著做迅速消痛

| 日期:2018-03-30 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 居家復健

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

Q:「為什麼會老是閃到腰呢?哪裡出了問題?」

A:“閃腰”在中醫門診當中是屬於很常見的病症,可能長期使力不當或工作姿勢不正確,造成腰部椎體結構不穩定(腰椎關節錯位)。搬物品、轉個身,甚至打噴嚏、咳嗽都有可能引起閃到腰,這也跟腰的前後肌肉施力不均衡有關。

但是,閃到腰不單是肌肉拉傷那麼簡單,症狀發生時,腰椎關節會出現歪斜,導致周遭肌肉組織發炎,也牽動到神經,常常瞬間不太能動,也不敢動,因為一動就痛!

而勞動型的患者群眾通常氣血較為虛弱,長時間就會成為虛勞體質,因此肌肉、韌帶彈性都較正常人不足,發生再次閃腰的機率很大,所以在治療時除了針灸以及中醫正骨外,仍需要搭配壯筋建骨的中藥服用,"內外兼治"才能維持良好的效果。 

 

〈閃到腰!消痛急救法〉

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針到手抽筋 中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/334724967039529/?type=3&theater

1.雙拳擺放在背後的腰際處,拳頭的尾指下緣放在腸骨稜(俗稱腰窩)的上緣。

2.擺好後,躺在床上,壓住拳頭靜置五分鐘。

 

假如日常生活中常常會有閃腰的問題,會是「腰部結構不穩定」的訊號,身體為了要自我保護所以就以疼痛來傳達訊息,假如平常就有腰部疼痛或輕微酸痛,建議要給專業的醫師診治一下,免得造成更嚴重的腰部傷害喔!

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:chombosan / shutterstock

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