「不用看氣象就知道要變天了、只要天氣一濕、一冷，我的關節就痛」是常常聽到關節炎患者的自嘲，而根據國外健康網站「EverydayHealth」資料，雖然關節疼痛難以痊癒，但透過幾個方法，能夠紓解關節疼痛帶來的惱人疼痛。
四個方法紓解關節疼痛
當氣溫、濕度劇變造成類風濕性的關節疼痛時，我們可以：
運動
建議進行伸展、拉筋等運動，若能進行游泳等水中運動，對於舒緩關節疼痛也是頗有助益。禁止做高強度運動，以免讓已經發炎的關節病情雪上加霜。
睡眠
睡眠剝奪與疼痛的相關性已被證實。《睡眠》期刊(Sleep)2012年4月的論文指出，不充足的睡眠會惡化類風濕關節炎患者的疼痛與情緒。而去年(2016)在《斯堪地那維亞類風濕病學研究》期刊，也做出了一樣的結論。
放鬆心情
緊繃情緒更容易造成或加深疼痛，嘗試放鬆心情，若有精神問題亦可考慮經醫生認定後服用藥物改善。
熱敷
透過加熱墊、熱水澡，保持關節的暖和，藉著維持溫暖溫度來抑制關節的疼痛。
原文出自 EverydayHealth
封面圖片出自 GHR
