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神經衰弱 掐手腕平心魂
特效穴→神門穴、小海穴、眉衝穴、大包穴
中醫認為陰陽失和是神經衰弱的關鍵原因，是一種精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和身心症狀的神經性障礙，屬於心理疾病的一種。
有以下常見病因：
▼體力或腦力勞動超過負荷後，神經系統的功能性過度緊張是本病主要原因，尤其以腦力勞動者發病率較高。
▼負面的情緒也是本病較為常見的原因，如因親人過世、家庭發生事故、生活壓抑、人際糾紛等，都可能使神經系統功能過度緊張，導致神經衰弱。
診斷要點
▼興奮性增高。容易激動，常為一些小事而悲痛落淚：易煩惱，情緒緊張，精神興奮，難以抑制想太多的症狀；而且入睡困難，睡眠表淺，多夢，易驚醒或早醒；常有頭部肌肉收縮感或血管緊縮感，全身肌肉痠痛，肢體麻木：對外界刺激如聲音、強光等敏感，可能有畏光、怕聲、怕冷、怕熱等症狀。
▼衰弱性增高。當疾病遷延時，身體疲乏無力，精神萎靡，常打瞌睡，但睡眠表淺，就算睡後仍不能消除疲乏；無法集中注意力，記憶力減退，可能記不住近期發生過的事。
▼自主神經功能障礙，心慌，多汗，臉部潮紅，皮膚潮溼或手腳發冷；有消化系統機能失調者，則會食欲不振，消化不良，便祕，腹瀉和腹脹；或有陽萎、遺精、早洩和經期紊亂等症狀。
▼焦慮和疑心病．常有顧慮、恐懼及不安；有的還因心悸、脈快而懷疑心臟病，或因胃腸機能失調而擔心。
取穴按摩
神門穴：
位於手腕關節的掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。首先正坐，手肘彎曲，大臂與小臂呈90度，掌心朝向自己。用另一隻手握住手腕，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按豌豆骨下、尺骨端的凹陷處，可以感覺到脹痛。先掐按左手，再掐按右手，每天輪流掐按一次，每次約掐按4分鐘。
小海穴：
在肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之閘的凹陷處。將小臂向上彎曲，垂直地面和前臂呈90角。另一隻手握住肘尖部位，用大拇指指腹垂直向兩骨間觸壓揉按，會感覺特別痠痛。每天按1次，每次左右二側各按摩2分鐘。
眉衝穴：
位於頭部的攢竹穴正上方，在髮際內0.5寸的地方，神庭穴與曲差穴連線之問。首先正坐，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面上，將中指伸直，其他手指以握拳的狀態彎曲。
將中指指腹放在眉毛內側邊緣處，同時沿著直線向上推，直到推入髮際線內，中指所在處就是眉衝穴，再用中指指腹揉按此穴。雙手同時揉按眉衝穴，每日1次，每次2分鐘。
大包穴：
位於腋窩內部，腋中線正下方6寸的地方，差不多就是中指尖到手腕橫紋的長度。首先正坐或平躺，雙手環抱於胸前，把每隻單手的中指，放在對側腋窩中線下六寸處。再用中指按揉這個穴位，感覺脹痛。每天早晚各按揉1次，每次2分鐘。
護理治療
（1）中藥
本病在中醫屬於「不寐」範疇，病因多為心脾不足，陰虛火旺，心虛膽怯和胃中不和所引起。需補養心脾以生氣血，或滋補腎陰、清心降火，或益氣鎮驚、安神定志，或和胃消導、化痰清熱等。
▼準備蓮子200克，山楂糕25克，冰糖適量。取一湯碗，放入蓮子及冰糖，再入籠蒸爛，取出瀝淨糖水，再把山渣糕切成丁，放在蓮子上。另取一個乾淨的湯碗放入冰糖及溫水，將冰糖化開，再放入蒸蓮子糖水，燒開撤出浮沫，淋在蓮子上即成。
本方可健脾補腎，寧心安神，消食開胃，適用於神經衰弱，有心悸、虛煩、失眠等症狀的人食用。
▼取沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好加水煎湯，去渣、再放入粳米煮粥食用，每天1次，連服數天。本方可滋陰清熱，寧心安神，適用於陰虛火旺所導致的神經衰弱。
（2）西藥
▼藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥，有助穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒，其中抗焦慮藥又多改善睡眠作用。
▼心理治療：可以透過解釋、疏導等方法，向病人說明神經衰弱的詳情，幫助患者了解此病症並不可怕，並引導其不應將注意力集中於自身症狀上，支持其增加治療的信心。另外還可採用自我鬆弛訓練法，也有心理醫生採用催眠療法。
預防
▼中醫認為，神經衰弱的病機寒熱虛實錯雜，變化多端，「藥難獨治」。因此心理調整十分重要，主張放下心理包袱、清神靜心、多所調劑，以達到移情易性、心緒平和的效果。
▼改變生活方式，努力做到飲食節制，起居正常，勞逸結合。體力較好者可參加較短距離的旅行，以轉移注意力、改善情緒、鍛練體力。
情緒較差、精神萎靡的患者適合進行提高情緒的運動，如乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢毽子等，或每天清晨到綠化公園，或是陽臺、庭院進行深呼吸，以助調節精神。
原文出自：博客來
本文摘自野人文化《圖解速查 按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！》
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