【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
【常為失眠頭暈頭痛困擾？可以試試簡單的耳穴按摩】
隨著社會的進步，人們競爭壓力增大，人們生活習慣的改變，熬夜的群體越來越多。
失眠的人也逐年上升。失眠困擾者很多人，並且惡性循環導致其他疾患如：頭暈、頭痛、月經不調等等。
嚴重的失眠還可誘發一些身心疾病，如出現心動過速、血壓或血糖升高、消化性潰瘍、抑鬱或焦慮、性慾減退等.....
目前西藥治療失眠，長期應用多具有成癮性、依賴性等副作用中藥治療失眠...
邱醫師教大家耳穴療法
失眠多因情緒刺激、環境改變、藥物作用、疾病等，造成大腦調節紊亂所致。
中醫認為失眠是陽不入陰、神不守舍的病理表現...
究竟想要擺脫頭痛問題該怎麼做呢？
適度按摩下列3大耳周穴位，來促進頭部血液循環維持順暢，就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠品質，緩解頭痛的好方法：
√耳太陽：適度揉按有利緩解偏頭痛、太陽穴疼痛。
√耳枕：舒緩從眼部產生的頭痛、頭暈、後腦杓頭痛等。
√耳神門：能抑制焦慮、緩和情緒、安定精神。
不過，要提醒的是，為讓穴位按壓發揮更好的保健效果，建議民眾操作時應以每一個穴位慢慢壓下去停留3秒再慢慢放開，且一個穴位至少做3次、最多6次為原則進行。且操作前充分清洗雙手確保手部清潔，同時避免在耳朵皮膚有傷口、過敏症狀時按摩，以降低感染風險唷！
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
封面圖片出處：針到手抽筋中醫師邱榮芳
