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每日健康／ 楊世敏（明醫中醫診所院長、屏東縣中醫師公會理事、廣州中醫藥大學客座教授）
氣血兩虛、脾腎不足、恣食生冷、不當使用寒冷藥品，母體不易孕育健康下一代
如果在國高中養成「晚睡拚學業，不忌生冷拚口爽」的生活習慣，上了大學、研究所，這種的生活將會更固著嚴重，更糟糕的是，生活習慣差，自我防禦的免疫功能也就更差，所以感冒、類似鼻過敏的症狀就會反覆發生；然而，為了要讓症狀快點減輕或消失，尋求「一包見效，一針症消」便成慣用的治療模式。在中醫觀點看來，以消除症狀為主的特效藥治療方式，往往容易把病氣、病毒封存於更深的組織與經絡中，這樣「既體弱，又留寇」的體質，所生的下一代，的確是生下遲緩兒的原因之一。
就算不結婚生子，一個衝任虛寒、肝經鬱熱經絡臟腑又有伏邪的女性，將來乳房、子宮、卵巢的惡性疾病發生率都會較高，卵巢早衰更年期提早到來，更是在所難免，如若又要扮演職場女強人，那身體負擔將會更大。
深睡的「洗腦」作用，維持女性荷爾蒙平衡
二○一二年，羅徹斯特大學（Rochester）的實驗團隊，運用最新染色體追蹤技術，發現人體大腦有個「膠淋巴」體液通道系統（glymphatic system），在睡眠中，系統內的腦脊髓液（cerebrospinal fluid, CSF），能將大腦內新陳代謝的廢物排出腦外，大大降低廢物分子耗損腦細胞的能量，而使腦部功能再次重設。
若長期睡眠不足，大腦缺乏這種「洗腦」般的重設，容易造成腦細胞堆積廢物而造成永久傷害，嚴重者為中老年人的失智症狀，輕者便是干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造成荷爾蒙失衡。影響之大，不可小覷；所以話說回來，放下3C產品＆手機、早睡、睡飽、睡好是女性健康的不敗根基！
本文摘自康健出版《祛濕寒百病消，調養即治療》
作者： 楊世敏
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