撰文／退休好幸福、圖片來源／shutterstock

事實上，當身體發出不舒服的症狀時，正是一種警訊，告訴我們應該要多休息，好復原健康。以夏天常見的「身體潮濕」症狀來說，也是相同的道理，必須養成良好的生活習慣，才能維持人體的舒暢度。

症狀：舌苔厚、糞便黏

從中醫師的角度，是如何斷定患者有體內潮濕的現象呢？

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭說明，當患者前來就診時，中醫的診斷方式，會先檢查舌頭，倘若舌苔很厚的話，即是體內濕氣過重最明顯的表現。另外，也會把脈確認患者的脈動是否無異狀，若身體有潮濕現象，脈象會比較軟綿，稱作「濡脈」或「軟脈」。

在自我察覺方面，如廁後，如果糞便沒有在馬桶的水中，反而黏在馬桶的邊緣上，則表示糞便過於潮濕、黏膩，也是體內太濕熱的一種表現。

環境除濕與增強免疫力

趙品諭醫師提醒，日常生活中要養成早睡早起的好習慣，避免身體過於勞累，並保持一定的運動量，像女生可以做一些瑜珈、有氧運動等較緩和的運動，男生則能以肌力的鍛鍊為主，維持體力。

在環境方面，想要預防家中潮濕的現象，可以使用除濕機、隔水壁紙等，來降低居住空間的濕度，以預防外界的影響。