下半身可說是最難瘦下的部位，不但相當容易水腫，很多時候就算節食也不見得就能瘦到下半身。不過其實只要做對運動，雕塑下半身的線條並沒有這麼難。
日本身體線條雕塑專家研發了一組「下半身雕塑操」，只要每天做30下，就可以一次解決小腹突出、水桶腰、大象臀等問題。
1. 整個人呈現跪姿，雙手雙腳與肩同寬，兩側手肘微微向內彎曲。
2. 左腳彎曲弓起，只以膝蓋撐地。
3. 配合呼吸，右腳與左腳呈90度垂直向後踢，重複做15次。
4. 改變方向換成右腳膝蓋撐地，同樣的動作再做15次。
每天持之以恆做滿30下，下半身的線條就會越來越好，改變的成效絕對看的到。
參考資料:ダイエット専門トレーニング
圖片取自Youtube影片
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