若要將水排空， 只要這3招！
提供 3 個方法，幫助我們將體內多餘水分順利排出。有很多方法都能夠幫助我們達成提高體溫、徹底排水的目的。只是，對忙碌的女性朋友來說，「這個也試、那個也做」門檻太高。因此，我在這裡推薦三個最有效的方法。
1.暖薑紅茶
生薑搭配紅茶雙重暖身，加速血流！
暖薑紅茶溫暖身體的效果很好，對排水而言是不可或缺的要角。此外，紅茶具有利尿作用，是溫熱身體的飲品。
2.肚圍
包上肚圍提高身體的溫度、促進內臟的活動！
「包肚圍很難看」……千萬不要這麼想！只要腹部溫暖，內臟就會溫暖，臟腑的功能也會因而強化，還能有效提高身體排出多餘水分(透過排尿方式)的能力。
3.泡澡前先做半蹲運動
利用好學好做的半蹲運動鍛鍊下半身！
先做半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡，排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力，有助於打擊、消除浮腫！
請注意，以上三個方法並不是挑選其中進行一個就好，三個一起併行才是最好的做法。這三個排水法沒有一個是困難、無法辦到的，茶飲、肚圍、運動三效加乘，可以得到超乎預期的暖身效果。每天只要花一點時間，就能趕走浮腫，體驗身輕如燕的感受。
封面圖片：12minuteathlete
本文摘自新自然主義《排水毒！：14天揮別肥胖、水腫、虛冷》，
以上內容獲《新自然主義》粉絲團授權刊登
