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不少女生都覺得自己太胖，需要減肥，但要注意減肥減過頭可能會危害身體健康！根據《TVBS》報導，大陸有一名10幾歲的少女，2年下來不斷節食，竟導致全身器官功能衰竭，有性命危險！
因此，愛美的你也千萬別步入後塵，根據《authoritynutrition》所報導，以下幾種徵兆代表你的食物攝取量可能太少，要趕緊多吃一點才行！
1. 感到無精打采、疲倦
卡路里是人體的燃料來源，當吃太少食物食卡路里就會不足，並會導致疲倦、無精打采的症狀，甚至連一些簡單的肢體動作，如走路、爬樓梯都會感到困難。
2. 掉髮
熱量、蛋白質、礦物質、維生素攝取不足會產生掉髮的症狀，因為身體會先將能量供給心臟、腦袋及其他重要器官。
3. 不孕
吃太少會擾亂人體的生殖賀爾蒙生成，讓懷孕變得困難。
4. 睡眠問題
吃太少也會影響睡眠品質，讓人需要更久的時間入眠，睡眠時間也會因為飢餓餓醒而減少。
5. 易怒
長時間攝取少量卡路里會導致脾氣暴躁、情緒不穩定。
6. 一直感到寒冷
卡路里攝取量過少會降低T3甲狀腺賀爾蒙的分泌，會讓人的體溫下降。
7. 便祕
吃太少時，人體內的廢物會不足以形成糞便，並且也會讓消化道的蠕動變得緩慢，造成便秘。
參考資料：authoritynutrition TVBS
封面出自：thickerandthicker
