(經常走路能使心智更健康。年長者無法長時間走路無所謂，每次5～10分鐘，每天步行時間加起來達30～50分鐘，就會有良好效果)
【每日健康／名醫專欄：何一成，書田診所家醫科主任醫師】
阿茲海默症
健康警訊：
記憶力減退、操作事物的能力降低、判斷力異常、人格特質改變
為什麼會得阿茲海默症？
阿茲海默症俗稱「老年痴呆症」，它並非正常的老化現象，是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。
導致阿茲海默症的原因仍不能確定，目前已知可能形成之原因，如遺傳、高血脂、糖尿病、大腦顳葉內側萎縮、乙醯膽鹼物質大量減少、血中同半胱胺酸濃度過高。
阿茲海默症有家族型和偶發型，大部分人屬偶發型。
阿茲海默症症狀停看聽
記憶力喪失，是阿茲海默症最明顯的症狀，尤其越近期的事物越記不住。
初期症狀不明難判斷，爾後逐漸進展成較明顯的症狀，如在熟悉的地方迷路、東西放錯位置。
再來會出現無法操作熟悉事物、無法抽象思考、判斷力異常、情緒不穩、行為和人格特質改變，病情惡化時會出現語言障礙、生活無法自理。
活化腦部健康的妙招
1 經常走路能使心智更健康。年長者無法長時間走路無所謂，每次5～10分鐘，每天步行時間加起來達30～50分鐘，就會有良好效果。
2 多動腦，如閱讀、玩撲克牌、演奏樂器、猜謎遊戲、打麻將等休閒活動，能讓腦子更靈活。
3 睡個好覺，因適當的睡眠，能避免記憶退化。
《延伸閱讀》
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：studiolaut ／ shutterstock
