午覺不睡，下午崩潰！
人說「午覺睡半小時，等於晚上睡兩小時」，科學上有沒有那麼神奇倒是不得而知，但可以確定的是，睡個午覺會讓下午的精神變好。
而根據國外健康網站「RemedyDaily」指出了睡午覺的六種好處，以後可以更強詞奪理……不是，理直氣壯地向眾人宣告，睡午覺的權利了！
「護一生午睡法」六分鐘就有效
午睡六分鐘後：記憶力上升！
根據國外健康網站「Gizmodo」指出，只要六分鐘的動眼睡眠，能夠增進人腦的長期記憶。當下次在為了下午的專案、考試而挑書奮戰，先睡個六分鐘吧，讓讀書的效率更事半功倍！
午睡二十分鐘後：反應力上升！
如果只是要補充體力、精神力的話，可以以二十分鐘作為睡眠標準。美國國家睡眠組織的研究顯示，20分鐘是對反應力最理想的休息時間！
午睡三十分鐘後：失眠再見！
根據「CBS News」的新聞指出，內分泌失調引起的失眠患者，透過每天三十分鐘的午睡，可以將內分泌的失眠影響慢慢消除！
但另一方面CBSnews也提出了警告，不能夠把午睡當成是「正常睡眠」的補充方案，維持夜晚的正常睡眠才是維持身體健康的正道。
午睡四十五分鐘：血壓降！
Gizmodo 報導45分鐘的午睡可以有效降低血壓，並且降低壓力帶來心血管疾病的風險。
午睡一小時：聯想力上升！
有時想事情想不出答案怎麼辦？先去睡個一小時吧。國家睡眠組織舅公不了他們的研究數據，60-90分鐘的睡眠，可以幫助人聯想力的上升，讓人更能突破思想難關，找出答案。
午睡90分鐘：創造力上升！
一個完整的「睡眠循環」應該是已90分鐘為單位。午睡睡滿90分鐘，Gizmodo將它稱為是一場「史詩級午睡」腦力、心力、體力都會有強力的提升，不只是突破問題的聯想力上升，也能讓創造更多益處的創造力獲得上升！
原文出自 Remedydaily
