【孕期保養】肥胖、妊娠紋要如何改善?辣媽林可彤分享3招找回逆齡體態

| 日期:2018-11-30 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 身體護理

(孕期的肚皮會變得很容易敏感,很多人還會有乾癢、長疹子、痘痘的困擾,記得孕媽媽的肚皮是妳的另一張臉,它莫名其妙地被撐到那麼大,一定會很不舒服跟敏感,所以每天用乳液或按摩油按摩它,而且要整個肚皮到側腹、下背、胯下、臀部還有腋下都要搽到,因為妊娠紋恐怖的地方就是,這些容易發胖長肉的地方都會長啊!)

林可彤的媽咪完全手冊:孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒 / Via  https://www.books.com.tw/products/0010802681?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201811

每日健康/林可彤(16年資深名模、1年新手媽咪)

 

孕肚要如何保養?妊娠紋要怎麼預防?

孕期的肚皮保養是每個孕媽媽的第一要事,有研究指出妊娠紋跟遺傳有關, 但身邊也有眾多案例顯示,只要認真保養,媽媽長了妳不一定會長,所以不管是不是遺傳問題,關於妊娠紋的預防我的小見解是,妊娠紋其實跟肥胖紋的生成很類似,是皮膚被急速擴大超過肚皮肌膚的伸張度,使得皮下組織中的纖維斷裂所造成的紋路,所以首要的保養做法就是:

1.不要胖太快!如果不好好控制飲食1個月胖超過4~5公斤,讓肚皮短時間內被撐大得太快,就很容易長出紋路來

2.多做腹部的伸展動作,像是坐式的左右扭轉或是左右側轉,都可以拉伸到腹部的肌肉,不只可以減緩孕期的腰痠背痛,更可以讓肚皮到側腹的肌膚更有彈性,有了彈性就更有被撐大的空間,紋路也就不容易長出來,所以看到這邊就快坐下來轉一轉身吧!

3.讓肚皮隨時保持滋潤可以預防紋路的產生,這也就是妊娠霜這麼熱賣的原因了吧!

孕期的肚皮會變得很容易敏感,很多人還會有乾癢、長疹子、痘痘的困擾,記得孕媽媽的肚皮是妳的另一張臉,它莫名其妙地被撐到那麼大,一定會很不舒服跟敏感,所以每天用乳液或按摩油按摩它,而且要整個肚皮到側腹、下背、胯下、臀部還有腋下都要搽到,因為妊娠紋恐怖的地方就是,這些容易發胖長肉的地方都會長啊!

所以千萬別放過任何一個小角落,全面上油加乳液,完完整整地保護它。


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原文出自:博客來

本文摘自尖端出版林可彤的媽咪完全手冊:孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒

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