如何逆轉白髮變黑髮?中醫師:多吃黑色食物搭配按壓4穴位

| 日期:2018-03-30 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 三高飲食

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

Q:「請問邱醫師多吃哪些食物可以將白髮轉黑?」

A:隨年紀增長頭頂那頭烏溜溜的秀髮,悄悄的一根根變白,但現代生活壓力逐漸增加,除了真正的年齡增長的生理白髮自然生成外,更多年輕人還有「少年白」的問題困擾。其實養髮不只從飲食下手,建議沒事多按摩穴位,調養肝腎功能讓你”內而外”預防人未老卻髮先白,也可以養護黑髮喔!

 

多攝取黑色食物

中醫認為腎主「黑」,所以一般黑色食物多入腎,可補益腎精。
建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。像是早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過,比較不會燥熱上火)、黑豆粉,也可加入著名的養髮藥材何首烏,有助補益肝腎,預防及改善白髮、掉髮。

 

按壓穴位

針到手抽筋 中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/334715570373802/?type=3&theater

合谷穴:位於手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓痠脹處。
按壓方式:用指尖慢慢柔按手背虎口,力度由輕至重,慢慢感到酸軟,左右手輪流各按壓30秒。 

百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,經常按摩可促進氣血循環,維持頭髮所需營養的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等症狀。

風池穴:位於頭部後方枕骨下方,靠近髮際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經絡,促進行血,平衡陰陽氣血。

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:smolaw / shutterstock

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