防癌先排毒!聰明喝水,預防癌症!這些時段喝水更有利健康!

| 日期:2019-10-29 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 防癌飲食

T.Dallas/shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/drinking-water-while-working-laptop-computer-296303114?src=qA4os695aHs0Mmm3nXXfAg-1-9

每日健康/王海玲營養師《每天清除癌細胞》

你平常都什麼時候喝水呢?我們都知道喝水對身體健康非常有幫助,不過你知道嗎?依時段喝水,對身體更有幫助!

癌症最常見的起源就是體內毒素所帶來的發炎,防癌營養師/王海玲營養師表示,水份參與了人體包括消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝等全部過程,對於營養輸送、排毒代謝非常重要。為了健康,別嫌麻煩,趕快拿起你的手機用鬧鐘來紀錄怎麼喝、有什麼功效吧!

07:00

喝法:

一杯200CC白開水。

功效:

補充睡眠流失的水份、清腸、排毒、促血液循環。

08:30

喝法:

一杯淡蜂蜜水,不宜用沸水沖泡,酌量。

功效:

通常此時已進入工作階段,可有利遇防脫水。

11:00

喝法:

喝一杯水,不宜過量,以避免影響午餐。

功效:

補充工作上半場所流失的水份,並放鬆情緒。

13:00

喝法:

餐後半小時之內喝一杯溫開水。

功效:

促進消化、增強體質。

15:00

喝法:

喝一杯水或是花草茶,酌量飲用。

功效:

消除工作緊張、疲勞,並防缺水。

17:30

喝法:

下班前再喝一杯水,酌量飲用。

功效:

促進排毒、增加飽足感,可避免晚餐進食過量。

19:00

喝法:

餐後半小時之內喝一杯溫開水。

功效:

促進消化、增強體質。

21:00

喝法:

睡前一小時再喝一杯水,但別超過300CC

功效:

可避免睡眠時流失水份,防範身體缺水。

 

資訊來源:王海玲營養師《每天清除癌細胞》

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