吃葡萄柚能降體脂?除痔瘡降三高,都在這一杯|每日健康 Health

| 日期:2017-07-21 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

營養師小叮嚀

怎樣吃葡萄柚,健康又養生?

1. 葡萄柚洗淨,挖出果肉,和洗淨的芹菜葉、鳳梨一起放入果汁機中榨汁飲用,具有預防高血壓、動脈硬化之效。

2. 取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜塊一起打成果汁,可改善便祕、預防痔瘡

3 葡萄柚榨汁後,倒入熱紅茶中,再加點蜂蜜攪勻,有養顏美容之效。

 

葡萄柚養瘦的食療效果

鮮橙葡萄柚汁

清腸排毒+降體脂肪

材料 :

柳橙、葡萄柚各1顆,蘋果1/2顆

調味料 :

蜂蜜適量

作法 :

1 水果洗淨;葡萄柚榨汁;蘋果去籽,柳橙去皮和籽,均切塊。

2 將作法1放入果汁機中打勻,濾除果渣後,加入蜂蜜調勻即可。

為什麼鮮橙葡萄柚汁能降體脂肪?

葡萄柚屬低GI(升糖指數)的水果,可避免胰島素快速分泌,有利體脂肪下降與調節血糖。

蜂蜜有助清腸排毒

 

作者簡介
李婉萍 營養師
現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員 


代表著作:

《全食物瘦身密碼》
《全食物營養大師》
《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
《涼拌瘦身美食》
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》

本文出自《吃這些食物保證瘦身》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
 Africa Studio / shutterstock

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