滿口發黃有牙垢?刷牙時搭配這個,免洗牙、每天3分鐘找回亮麗牙齒!|每日健康 Health

| 日期:2017-08-18 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 自然療法

Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/unhealthy-denture-tartar-on-frontal-teeth-129331379?src=0tdaArw7Nv_qjfICy6AIYw-1-20

每天勤於刷牙卻還是很多牙垢?所謂牙垢,主要是由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌等堆積而成,一旦出現,不僅會讓牙齒泛黃不美觀,還會引起口臭,因此許多人恨不得除之而後快。

 

根據國外網站《Steptohealth》去除牙垢最有效的方法是去看牙醫,但其實也可以使用一些天然方法去除並減少牙垢生成。

 

平時應如何預防牙垢形成?

 

1.正確使用牙刷,每天至少刷牙三次,每次不少於三分鐘(三餐飯後各一次,睡前可以再刷一次)。

 

2.每三個月更換一次牙刷。

 

3.建議經常使用牙線、漱口水清除食物殘渣和細菌。

 

4.少吃含糖食物或澱粉含量高的食物,以減少細菌滋生。

 

5.每年至少看兩次牙醫。

 

四種天然方法有效清潔牙垢

 

1.蘋果

將帶皮蘋果當作點心來吃遠比其他食物來得健康,此外,蘋果還能強化牙齦,幫助清除牙縫中的食物殘渣,甚至其中的蘋果酸也有助於美白並防止牙垢堆積。

 

2.柳橙

柳橙富含維生素C,可有效抑制牙齒表面的微生物孳生。建議每天早上喝一杯柳橙汁,或在晚上睡覺前,用柳橙的皮輕輕摩擦牙齒。

 

3.小蘇打和蘆薈

小蘇打和蘆薈的搭配在清除牙垢方面非常有效,但每個星期最多只能使用兩次

 

材料:

1杯水

1/2杯小蘇打

1湯匙蘆薈凝膠

10滴檸檬油

4湯匙植物甘油

 

使用方法:

準備一杯水,倒入小蘇打然後使其混合均勻,再加入蘆薈凝膠和檸檬油。

接著加入甘油,攪拌均勻調成滑順的糊狀物,最後將此混合物儲存在有蓋的玻璃容器中即可,每天使用它刷牙。

 

4.芝麻

咀嚼芝麻能將牙垢刷洗乾淨,而且芝麻中豐富的鈣質也能強化牙齒並維護骨骼健康。

實行方法很簡單,只需將一湯匙芝麻放入口中,一邊仔細咀嚼,一邊用牙刷刷牙,最後用清水漱口即可。

 

延伸閱讀:

不用砸大錢也能美白牙齒!7種在家就能做的天然療法,從此告別羞人的大黃牙!

 

 

參考資料:大紀元

封面圖片出處:botazsolti / shutterstock

Via  https://steptohealth.com/remove-tartar-naturally/

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