(source:endocrineweb)
根據 stylecraze 網站的報導：
您有莫名掉髮的困擾嗎？
掉髮有時候跟個人體質和壓力也有關係，但是您知道嗎？如果有「甲狀腺機能低下的障礙」（或是甲狀腺亢進）也可能是掉髮的主因喔。一般大家對於甲狀腺亢進的症狀認知，多是失眠、心悸、怕熱、體重減輕、手抖等，但其實「甲狀腺亢進」也會造成「皮膚潮濕」、甚至「異常掉髮」的現象！
甲狀腺低下是什麼？
甲狀腺如果無法分泌足夠的甲狀腺荷爾蒙，造成全身各細胞及組織的新陳代謝減慢，就會引起甲狀腺機能低下。
就用這些「自然療法」打擊甲狀腺低下引發的掉髮問題！
維他命Ｃ
如果定期服用維他命Ｃ，可以刺激你身體的免疫力。裡面的抗氧化劑已經被證實可以對抗導致脫髮的自由基。建議大家每天早上空腹時喝一杯檸檬汁，還有芭樂裡面也含有非常豐富的維他命Ｃ，可以多多攝取。
多吃蛋白質
攝取足夠的蛋白質可以打擊甲狀腺問題。研究顯示，人體的蛋白質水平可以幫助維持甲狀腺的平衡。包括雞蛋，豆類，堅果，奶酪等等都能獲取蛋白質。
（source:medicalnewstoday）
月見草油
根據研究顯示，月見草油對預防因為甲狀腺疾病所觸發的掉頭髮是有幫助的。
燕麥
燕麥富含可溶性纖維維生素B以及各類氨基酸來源，這些都有益於預防甲狀腺疾病。
攝取這些脂肪酸
可以選擇含有豐富Omega-3的食物，如魚、亞麻籽、核桃、沙丁魚等等。
經常運動
如果你肥胖或超重，那麼您也可以算是甲狀腺問題的危險群唷！所以，從今天開始運動吧！運動可以幫助減肥、保持身材、甚至平衡甲狀腺。
(貓牛姿勢，source:satyaliveyoga)
（眼鏡蛇姿勢，source:satyaliveyoga）
多做瑜珈
多做瑜珈對打擊甲狀腺問題也很有效唷！尤其是反轉姿勢，以上這兩種瑜珈姿勢「貓牛姿勢」“Marjariasana”和「眼鏡蛇姿勢」“Bhujangasana”可以多做！
原文出處：stylecraze
