【生活小秘訣】用力按腳上的「這一點」5秒鐘,能改善睡眠,緩解失眠煩惱!

| 日期:2016-07-04 | 責任編輯: 小白兔撞上三角形 | 分類: 癌症疾病

(source:Remedy Daily

 

生活不是美好的,許多人都飽受失眠之苦。但是如果有一個按鈕,讓你按了就能改善失眠的狀況,你也許應該試試!

 

只要按腳的兩個指節中間往下的一點,你就可以美夢成真。


也可以按手的這裡

 

再搭配這幾個小技巧,就能輕鬆入睡!

  • 白天避免睡午覺
  • 下午2點以後不要再喝茶或咖啡
  • 睡前不要抽煙
  • 睡前不要吃難消化或者體積較大的食物
  • 睡前要放鬆身體
  • 睡前做一些動腦的事,直到累了就會想睡了

 

其實失眠的原因還有很多因素,不只壓力太大而已,重要的是找出有效的方式並持之以恆,相信長期以來一直困擾你的失眠問題就會慢慢改善。

要記得,壓力並不都是壞的,他其實也能夠幫助你的身體健康,不要排斥壓力。 

原文出自:Remedy Daily

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