名媛親身實踐♪想瘦哪裡就瘦哪裡的"蘑菇"減肥法☆

| 日期:2017-03-15 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

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只要是減肥,無論如何都想讓身體線條變”凹凸有致”吧!
特別是,減肥的時候最容易瘦的《胸》~「就算是減肥成功了,胸圍也比之前小」有這種煩惱的女生應該很多吧!
這裡,就為大家介紹可以保持女性曲線,又可以成功減重的方法☆
正在減肥的人或是想要減肥的人一定要看過來哦♡

留住《胸》的「M計劃」!

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開始減肥之後,最先看出效果的就是《胸》。
「就是不想瘦胸!」的女生有好多吧!

這回為大家介紹的就是好萊塢的名媛在走紅毯之前,一致會用的減肥方法。
這個方法就是⋯⋯・把每天的午飯或者晚飯替換成『蘑菇料理』☆

每天只要把一頓飯換成蘑菇料理就可以的超簡單減重方法。

為什麼是『蘑菇』呢?
現在就為你揭曉這個秘密吧♡
 

蘑菇是最強的減肥食材!

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蘑菇是平時就在超級市場有在販售,絕對不是什麼很稀有的食材,但是減肥實力卻很強大。

首先,卡路里來講的話每100g只有11kcal跟杏鮑菇還有香菇比只有他們的一半☆
蘑菇是低卡路里高蛋白質的食物,女孩們知道是不是很開心啊!

還有就是蘑菇富含食物纖維和維他命B2,對於糖分代謝很好的維他命B1,還有內含很多對於浮腫或是容易著涼體質有效改善的成份,加上美肌效果,還能對付口臭,超多營養豐富的元素。

那麼~了解了蘑菇減肥的緣由之後,就來為各位介紹一下美味蘑菇的料理方法♡
 

讓蘑菇變得好吃的活用術♡

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對身體如此健康的的蘑菇,就在為大家推薦一個對減肥更有幫助的”蛋卷”吧!

很輕鬆就可以完成,又富含蛋白質和食物纖維的食譜,對減肥最合適啦!
*蘑菇和菠菜的蛋卷*
1.把切好片的蘑菇用橄欖油先炒一下~
2.在煎鍋裡面放入打好的蛋,還有剛剛切好的蘑菇,還有切好的菠菜,像蛋卷那樣弄成圓圓的樣子。
3.用鹽和黑胡椒來調味,根據喜好來放上蘑菇也可以。

這個食譜,用兩顆雞蛋,三顆蘑菇就可以。
這回加的是菠菜,要是換成洋蔥或者彩椒改變一下也是很不錯的哦!
 

可以先嘗試兩週!

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用蘑菇做的料理除了蛋卷,做湯或者意大利麵也可以哦!

「每天有一餐來用蘑菇料理替換」⋯⋯先這樣持續兩週看看會有什麼改變。
特別是把晚餐內容換成蘑菇料理,會更有效果哦!

當然腰部周圍的尺碼會減少,而且大腿內側也會看到效果喲☆
不管怎樣,可以保持胸圍又可以瘦的方法,很有魅力讓人好想躍躍欲試♡

 
怎麼樣?
不知道蘑菇這麼有魅力的食材的人,應該還有很多吧~
那麼,從今天開始你也試試用『M計劃』的蘑菇減肥吧!
開始行動⋯⋯(手刀飛奔超市買蘑菇XD)
 
 
 
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