無法持續減肥！達到持續減肥的4個秘訣♪

當妳想減肥時，一邊吃著零食一邊說「好！我要瘦下來！」或「快告訴我簡單的減肥法」是瘦不下來。

無論做什麼事開始都是最重要的，邊吃零食邊說要減肥，那就表示妳並不是真心要減肥。（中槍）

要是妳想拿著洋芋片的袋子說要減肥，那我會奉勸妳乾脆不要減肥好了。

 

在準備減肥時總會為自己設定一些規定。

比如把平常吃飯都會再添飯的習慣改成只吃半碗飯。
戒掉每天吃的零食或從來不運動卻每天去跑步。

但這些都一定能做到嗎?
我覺得在訂規定時，應該從平常生活中慢慢改變開始比較好。

先忍著不再添飯。
零食不要吃不停,每天吃一樣就好。
跑步的話就先從步行開始。
等到習慣了之後再配合自己的步調慢慢改變吧!

 

減肥時不要孤軍奮鬥，和朋友一起減肥也是很好的方法喔！
和朋友一起會讓妳感到「大家都在努力我也要加油！」這樣的心情也會成為持續減肥的力量。

和朋友一起減肥的話,無論是步行或嫌麻煩的運動都會變得比較開心，去吃外面也會想選擇吃比較清淡的食物.....

而且，還會有人提醒妳不要過度地節制飲食，和朋友一起減肥的好處還真是說不完呢♪

 

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