腎氣不足小心骨質疏鬆!中醫師:做好5件事有效預防

| 日期:2018-08-29 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 中醫中藥

【每日健康/名醫專欄:張瑋麟,富原中醫診所專任醫師】

 

中醫如何治療骨質疏鬆呢?

中醫認為,腎藏精,主骨,為封藏之本,腎所藏之精是腎主骨功能的實質體現和物質基礎,在骨的發生、成長及退化的演變中具有重要作用。包含禀於父母的先天之精與水穀精微受脾胃生化的後天之精。因此骨與腎、脾胃關係密切。在中醫理論中「腎氣虛損」是引起骨質疏鬆症的主要病機。《內經》中也提到:「女子七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭;男子八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒髮去。」因此在更年期的時候容易骨質疏鬆。

中醫如何治療骨質疏鬆?

調補脾胃、腎為主要方法。

在步入老年化的前期使用中藥調補腎,具有預防減輕骨質疏鬆的作用。而氣血的生化須靠脾胃正常運作,因此也需適當的健脾

平時如何預防骨質疏鬆?

(1)養成規律而適度的運動習慣

(2)攝取足夠鈣質與維生素D

(3)適度的曬太陽

(4)避免飲酒、抽菸、過度攝入含咖啡因的食物,如茶、咖啡等。

(5)按壓

三陰交穴健脾益氣,滋補肝腎。

足三里穴調理脾胃,扶正培元。

 

本文經富原中醫診所授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:adike / shutterstock

富原中醫診所 / Via  https://www.facebook.com/FYCMC/photos/a.563208200692234/627090317637355/?type=3&theater

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