睡覺也能補腎?腎臟開心,其他五臟才會活躍健康,學會「兩種睡姿」輕鬆補陽氣、腎氣!

| 日期:2017-06-06 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 家庭復健

﹝原文標題:㊙初春,睡覺補腎好,一起來學習吧!﹞

 

戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”

如果說白天消亡100萬個細胞,一晚上只補回來50萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠品質不高的毛病。

睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累

一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,身體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。

 

兩種睡覺姿勢有補腎奇效

一.還陽臥

身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)。

兩手心放於大腿根部附近,掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆,身體的放鬆加上一定的姿勢,可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來

腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利於腎陽氣的充足,因此補腎的作用非常明顯。

二.混元臥

還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。

姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!

 

注意事項

1、青少年、陰虛體質者宜單用混元臥。因這類人群陽氣亢盛,還陽臥會引氣下行,容易導致男性遺精、女性白帶;

2、老年人、陽虛寒重者,宮寒痛經、不孕不育者,宜用還陽臥,益氣補陽;

3、練習還陽臥、混元臥時,忌熬夜、忌食辛辣油膩,也不宜使用電熱毯

4、練習時出現性興奮,切忌妄洩精氣。馬上深深吸氣,舌抵上齶,提肛收腹,閉目養神。注意力放在頭頂百會穴,凝心靜氣。

 

睡覺把腎補了!這麼好的方法,趕緊告訴身邊的朋友吧~

 

 

原文出處;本文經《中医艾灸》授權刊登,非經許可,禁止轉載。
【封面圖片出處:中医艾灸

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