牙齒沒顧好,死亡率高達六成!醫師揭穿6個你不知道的潔牙觀念

| 日期:2018-09-07 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 牙科保健

(衛生福利部統計,國內 5-6歲幼童蛀牙盛行率為79.3%,高於世界衛生組織(WHO)2010年訂定幼童蛀牙盛行率低於10%的目標;國內12歲以下兒童中,平均有 2.5 顆蛀牙或因蛀牙而拔除、填補的牙齒,較全球平均 1.67顆高出許多。)

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每日健康/高醫醫訊 牙科部   林家華‧曾雅鈴 門診助理員

 

如何擁有健康的口腔? 

世界衛生組織(WHO)已將口腔健康列為人體健康的十大標準之一,口腔中的感染和炎症因子不只是影響口腔區域,有可能導致或加劇心腦血管疾病、糖尿病等慢性病,影響身心健康。

研究指出年齡70歲以上的長者,若口內牙齒剩餘數多於20顆,五年死亡率降低達六成以上。

衛生福利部統計,國內 5-6歲幼童蛀牙盛行率為79.3%,高於世界衛生組織(WHO)2010年訂定幼童蛀牙盛行率低於10%的目標;國內12歲以下兒童中,平均有 2.5 顆蛀牙或因蛀牙而拔除、填補的牙齒,較全球平均 1.67顆高出許多。

蛀牙除了帶給病患疼痛、不安及影響生活品質外,其治療費用也是一項負擔,每年耗費健保逾新台幣160 億元。另一個值得注意的是牙周病,國民健康署也曾公布一項數據:年滿18歲的國人罹患輕重程度不一的牙周問題比例高達99.1%,居全亞洲區之冠。很多人總是覺得牙痛不是病或是懼怕牙醫而延遲就醫,而使病情更複雜。

口腔健康取決於口腔裡的「牙菌斑」,它是由口內細菌所組成的黏稠無色薄膜,外層覆蓋有保護膜,是無法用水清除的。

若進食後不立刻刷牙只是漱口,一陣子之後,食物殘渣發酵,加上口腔脫落的表皮細胞以及口內細菌,就會形成所謂的「牙菌斑」,會附著在牙面上,特別是牙根和牙齦的界面上。

長期下來,不但釋放出的酸性物質會使琺瑯質崩解形成蛀牙,還會產生牙結石導致牙齦炎、牙周病。

如何預防牙菌斑堆積,相信大家都聽過牙醫師或口衛師的建議,甚至網路上也有許多的秘方,看牙科的患者最常提起的:每天都有努力刷牙的呀!怎麼還是有蛀牙和牙周病呢?這通常是源自錯誤的觀念,以下是口腔保健的重要觀念:

一天刷牙要刷幾次?

一天內進食幾次,就要刷幾次牙,而且不論是否用貝氏刷牙法,都要在5分鐘內刷牙,每次至少3分鐘,睡前那次最重要,因為唾液分泌少,容易發生蛀牙。所以甜食零食等最好跟正餐一起吃,吃完立刻刷牙。

牙刷怎麼選?

市場上零瑯滿目的牙刷,常讓無從選起。只要符合自身的口腔大小,刷頭覆蓋2~3顆牙面,刷毛軟硬適中即可。何時更換牙刷?從牙刷背面看,看到刷毛岔開外翻,或牙刷使用超過8週,就需更換。只要配合正確的刷牙方式和牙線等工具輔助,使用電動牙刷和一般牙刷並沒有差別。

用力刷牙,就能刷得乾淨嗎?

刷過頭很容易造成牙齒的磨損,長久下來,牙齒與牙齦皆會受到損害。

牙線、牙線棒與牙間刷,到底要用哪一個?

不論多好的牙刷都只能清潔牙齒的頰面、舌側與咬合面,但無法伸入牙齒與牙齒之間的鄰接面,這是最容易蛀牙的地方。一般人用牙線潔牙時,以為雙手直直將牙線往下,挑出食物的殘渣就算清潔完畢,但事實上還不夠,因為牙菌斑仍然存在牙縫間的牙面,分別刮除齒縫相鄰兩面的牙菌斑,才可以把牙菌斑徹底清除。牙線棒的線較短,所以要多次更換才能將全口清完。牙間刷則是用來清潔因牙周病萎縮等造成的較大牙縫。因為清潔的部位不同,所以彼此不能取代。

能使用漱口水嗎?

漱口水無法清除牙菌斑,所以無法取代刷牙,除非使用含有氯己定(chlorhexidine)成分的漱口水,才可有效抑制細菌生長,但缺點是,長期使用會讓牙齒染色。有些漱口水含有酒精,長期使用可能會傷害口腔黏膜。

要使用沖牙機嗎?

牙菌斑是無法用水清除的,所以沖牙機只能去除食物殘渣,不能取代牙刷牙線。

 

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