真的比抽脂還快瘦!減肥喝這杯燃脂整腸、促代謝,喝再多都不怕胖|每日健康 Health

| 日期:2017-08-22 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(水梨含水量高達89%,是減肥餐最佳的食物來源,因為水梨含有纖維質和果膠,能促進代謝,不用擔心吃太多會使體重增加)

人類智庫 / Via  《全食物排毒密碼》

梨子

營養成分

維生素B1、B2、C、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素

清腸排毒有效成分

膳食纖維、果膠、維生素B1、B2、C

清腸排毒的原因

膳食纖維能促進排便順暢;果膠能有效降低膽固醇

梨子為什麼能排毒?

1 梨子富含非水溶性的膳食纖維,其纖維質較粗,能幫助腸胃蠕動,促進排便順暢,達到清除腸胃毒素的功效。

2 果膠能有效降低膽固醇,對於高血壓、心臟病、肝病患者出現的頭暈目眩、失眠、多夢等症狀,有良好的輔助功效。

3 梨子中的維生素、葉酸、類黃酮有助降血壓、降膽固醇,減低血液中的脂肪含量,減少心血管疾病的發生率,也可降低體內堆積脂肪的機率。

雙梨多多

促進代謝+控制體重

材料:

水梨2顆,鳳梨1/4顆,養樂多1瓶,冷開水適量

作法:

1 水梨、鳳梨均去皮切小丁。

2 全部材料放入果汁機中打勻即可飲用。

雙梨多多能促進代謝?

水梨含水量高達89%,是減肥餐最佳的食物來源,因為水梨含有纖維質和果膠,能促進代謝,不用擔心吃太多會使體重增加

 

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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