又想吃甜又想瘦?保證減肥的「六種減重水果」!制酸、降脂不再難瘦|每日健康Health

| 日期:2017-05-17 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 減重食譜

    你愛吃水果嗎?你知道有些水果是會越吃越胖的。(比如說蘋果),但是根據國外健康網站「MSN India」的報導,這些水果居然是「保證減肥水果」?

l  西瓜

西瓜含有90%的水分,一百克的西瓜中只有30卡路里的熱量。

 

西瓜含有「精氨酸」,是一種可以幫助燃燒脂肪的氨基酸。補水的同時還能兼顧減重效果,一舉兩得、一石二鳥。

Pixabay / Via  https://pixabay.com/en/watermelon-melon-seeds-delicious-153281/

l  紅芭樂

紅芭樂的低升糖指數與高纖維成分,不僅是糖尿病人的友善食物,也因為它的高纖維,促進腸道蠕動而使消化更「順暢」。

 

l  香蕉

香蕉是良好的能量補充水果,在運動完後很適合來一根香蕉。它還有制酸、防止便秘的益處,對於消化很有幫助。

 

l  水梨

一顆水梨有著每人一天1/4所需的纖維素含量,還能夠減低膽固醇,降低冠狀動脈硬化、心臟病、糖尿病的風險。水梨豐富的纖維素含量能夠延長人的飽足感,並且帶來滿滿的維他命C

Flickr / Via  https://www.flickr.com/photos/wishmebehappy/12945351525

l  橘子

酸甜美味的橘子一百克裡頭只含有47卡的熱量,是你在減肥的過程中還能享受得美食清單之一。也跟水梨一樣,它也含有大量的維他命C

 

l  番茄

先別為了番茄到底是水果還是蔬菜爭論,無論如何它都是能夠幫助你減重的。它有著豐富的抗氧化物以外,還能夠減少人體的保水性(減少水腫),另外還能反轉體內的「瘦素」(瘦蛋白),讓人體能夠更好的減肥。天選的減重水果,就是它了!

 

 

原文出自 MSN-India

封面圖片來自 Maxpixel wanpug

Pixabay / Via  https://pixabay.com/en/orange-oranges-fruit-sweet-food-207819/

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