偷偷學起來!名模林可彤吃不胖的三餐菜單公開,起床前搭配1個動作改善全身循環|每日健康 Health

| 日期:2017-10-30 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

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起床前先轉動腳踝並伸展腳趾, 媽媽說這樣一整天都會精神好

我媽媽是養身達人,我幾乎有50%的養身與瘦身資訊都是從這位,從錄影帶中學瑜伽就考到瑜伽老師證照的媽媽身上得知的!(她很誇張)。

她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝,然後將腳背下壓再將腳尖往上,腳跟用力推,來回個三輪後,將腳趾內縮再用力放開(就像用腳做石頭和布的動作一樣)然後翻到側身再起床,這樣每天精神好,循環也好!我試做後覺得還真不錯,所以我們就一起做吧!

偷偷學!可彤的吃不胖料理

可彤的一日三餐,營養又美味!

早餐

Homemade 紅蘿蔔玉米排骨湯

中餐

土雞松阪豬配菜飯便當

晚餐

鮭魚卵蓋飯配川燙青菜

我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線

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封面圖片出處:林可彤 Hope Lin FB林可彤 Hope Lin FB

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